關於骨質疏鬆的威名，相信大家都有所耳聞，骨質疏鬆，是一種高發病率、高死亡率以及高醫療費用的疾病。骨質疏鬆、骨關節炎發病率與年齡密切相關。目前，60歲以上人群中，患骨質疏鬆症已接近四成。骨質疏鬆患者初期通常沒什麼明顯症狀，往往到了骨頭受傷或者骨折斷裂時才會發現，此時，骨質疏鬆早已悄悄的奪取了我們的骨骼健康。正因為此，骨質疏鬆有著寂靜殺手的名號！

骨質疏鬆症分為幾種？

一． 原發性骨質疏鬆。主要由於年齡增加，器官生理功能退行性改變和性激素分泌減少引起的骨質疏鬆。如，絕經後骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆、特發性骨質疏鬆症。

二． 繼發性骨質疏鬆症。由於某疾病或藥物等誘因引發的骨質疏鬆，可分為藥物性、疾病性、廢用性、營養性等。

骨質疏鬆有哪些症狀？

一． 疼痛。以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛較輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。

二． 身長縮短、駝背。正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。脊椎椎體前部幾乎多為鬆質骨組成，而且此部位是身體的支柱，負重量大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

三． 骨折。一般骨量丟失20%以上時即發生骨折。骨折的可怕之處在於當你咳嗽打噴嚏時、彎腰抱起小孩時回頭轉個身時都可能發生，嚴重甚至會終身致殘或死亡。

四． 呼吸功能障礙。胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

我們要如何面對骨質疏鬆？

一． 多晒太陽：Sunny能促進人體對維生素D的合成，而維生素D可促進人體對鈣的吸收。適當晒太陽能夠預防骨質疏鬆，可以讓父母在下午四五點鐘出去走走，晒一下太陽。

二． 體育鍛煉。人經常參加體育活動可以增加骨骼的承受力和血流量，並能促進骨骼對鈣的吸收，使骨骼變得強壯結實。對父母來說，可以選擇散步、太極、游泳等強度較低的專案。

三． 均衡膳食。每天都需要吃一定量能補充鈣質的食物，如牛奶、豆製品等，此外還要補充其他營養物質，比如說多食用新鮮蔬菜水果。

四． 戒掉菸酒。吸菸和酗酒還會影響新骨組織的生長以及骨細胞的生成和代謝。因此，老年人和絕經期後的婦女應戒菸限酒，以預防骨質疏鬆症的發生。

五． 補充營養。藿苷素促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節不適、保護軟骨組織，促進骨骼的再生與重建。

雖然骨質疏鬆對人體的影響較大，但只要積極治療，儘早採取措施，補充充足的營養，就會達到很好的治療效果！骨質疏鬆不再成為你的心頭大患！