說到枸杞這個東西，相信很多人都不陌生。到現在關於枸杞還有這樣一種說法“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。”，然而這個已經不是中年人的專利了，很多年輕朋友也開始了這一保健養生方式。但也有一些朋友產生了疑問，有朋友就問筱青，說長期吃枸杞對身體真的好嗎？

枸杞能夠起到養生效果這個是毋庸置疑的，要不然它怎麼會有那麼多的吃法？平時我們常見的吃法就有直接吃，煲湯，熬粥等的方式。我們都知道枸杞非常的滋補，但枸杞雖然滋補，但能夠對身體進行什麼方面的滋補，相信有很大一部分人就說不清楚。

今天，筱青就來跟大家說一說枸杞對身體功效主要表現在什麼方面？其實概括來說，枸杞能夠起到的功效主要有幾個方面。

1.能夠有效的增強人體免疫力

大家心裡都很清楚，只有免疫力高了，我們才能夠更好的利用自身的免疫力去預防疾病。而枸杞恰好就是能夠起到這樣的一個效果。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，這種物質能夠很好的啟用細胞免疫和體液免疫，從而增強免疫力。而這種免疫力能夠有效的起到抗腫瘤的作用，對於身體的虛弱，有腫瘤家族史的人有很好的增強免疫的作用。

如果免疫力差，或者是有家族腫瘤史的話。筱青建議這類人可以試著多吃一點枸杞。

2.幫助人體有效的穩定血糖和血脂

有糖尿病和血脂稠的朋友肯定知道，血糖和血脂的升高是非常危險的一件事。而枸杞就能夠很好的穩定血糖和血脂，因為枸杞中含有豐富的黃酮類物質，這種物質能夠很好的促進胰島素的分泌。從而能夠有效的控制血糖的升高。不僅如此，枸杞中還含有能夠降低血脂脂肪醇和甘油三酯的物質，能夠起到非常好的穩定血脂的功效。

3.護肝明目

中醫認為：枸杞能夠起到護肝明目的效果，這是個不爭的事實。枸杞中含有大約二十種氨基酸，這其中有八種都是人體必需的。除了這些之外，它還含有很多維生素，這些氨基酸和維生素能夠很好的促進人體的細胞再生。可以快速有效的修復肝臟組織，能夠有效的保護肝臟。

其中枸杞中的維生素A，能夠有效的幫助我們保護視力。在治療夜盲症這一方面，枸杞的效果還是非常的顯著的。所以很多人又把枸杞子稱為明目子。

雖然筱青跟大家說了這麼多枸杞的好處，大家也知道枸杞的養生功效也非常的高。但朋友為什麼還會發出枸杞長期吃是不是會對身體產生影響的疑問？這是因為枸杞雖然是養生良品，但在生活中很多人做錯了很多的細節，導致了枸杞的養生效果不是很明顯。所以才會產生這樣的疑問。

1.枸杞的營養是它本身

說到這裡可能大家不是很理解，其實筱青在這裡告訴大家，保溫杯裡泡枸杞的方式有很大的問題。

現在很多人都喜歡保溫杯裡泡枸杞，一直喝枸杞泡的水。到最後卻把枸杞給倒掉了。這種做法是錯誤的，畢竟枸杞的營養是枸杞本身，而不是枸杞泡的水。能夠通過水泡就泡出來的營養少之又少。

2.枸杞雖好，但不要貪多

現在有好多朋友覺得自己身體有點虛，就開始瘋狂開始吃枸杞養生的方式。水泡，熬湯粥，大把大把的吃。認為吃的越多效果就會越好，筱青在這裡提醒大家。枸杞養生並不是吃的越多越好，我們每天吃枸杞的數量最好控制在十顆以內。

這樣才能夠起到更好的養生效果，如果吃的太多，不僅會容易產生各種大補之後的負擔。並且枸杞吃多了，不容易消化，還會大幅度的增加消化系統的負擔。

3.脾胃虛弱的人不要吃枸杞

說到這裡有很多的朋友就會覺得非常的不理解，覺得枸杞不是補虛的嗎？脾胃虛也是虛啊，多吃枸杞應該效果非常好啊，為什麼會不適合吃吶？

其實上面我們已經說了，枸杞吃多了不容易消化。而脾胃虛弱或者是經常腹瀉的人，本身腸胃，脾胃的功能就弱。這個時候在吃枸杞的話，可能會讓這些症狀加重。所筱青在這裡奉勸大家，如果脾胃不好，大家還是少吃或者是不吃枸杞這種東西。

看到這裡大家或許應該知道了吧?枸杞的營養價值還是非常的高的，主要是吃的方法要正確。筱青建議平時用枸杞養生的時候，要注意這些誤區，這樣枸杞的功效才能夠發揮的更好。

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