容易引發事故

對於一些常年開車的人，得不到好的休息，就會疲勞駕駛，導致死亡或者受傷。因此人們一定要保證充足的休息，這樣第二天的工作或者學習效率才會增加，如果睡不著，可以在吃過晚飯後到處走走，可以加速睡眠。

睡眠不足可增重，且影響判斷力

睡眠不足的時候，就想吃東西，吃的東西不消化，積存在體內，就會導致肥胖。睡眠時間少，在行使判斷力的時候會失誤，甚至造成不可挽回的損失。

肝膽方面疾病：

子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。

導致抑鬱症、增加死亡風險

長期失眠的人患有抑鬱症的機率比較高，缺乏睡眠也會導致患有心血管疾病快速走向死亡。

肺臟方面：

過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，還易導致牛皮癬等各種面板病。

感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，吃藥打針，甚至輸液都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊癒。肺主皮毛，很多面板病也不是塗抹藥膏就能治好的，那只是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題。

加速面板衰老

不休息的時候，體會釋放出更多的皮質醇，然後分解面板中的膠原蛋白，讓面板不再光滑，從而出現面板蠟黃，眼睛浮腫的現象。

人們在休息的時候，大腦會清除白天所產生的代謝物質，讓身體得到充分的放鬆。相反，人們不休息的時候，大腦中的代謝物就會堆積，久而久之，就會導致身體出現問題。老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”

所以我要順應自然的規律，日落而歸，日出而作，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著幹，您說呢？