肝不好的人，吃水果也要忌口嗎？

相信類似這樣的話，大家都不會陌生，近些年來此類標題的文章是層出不窮，目的就是為了博人眼球。我們可以明確地告訴大家，這是誇張的說辭，大家也不要因此而心生焦慮。主要原因有以下幾點：

首先，單從水果本身出發，水果作為一種食物，本身是不擔負任何治療作用的，但是一些特定水果中某些營養成分或者膳食纖維，確實可以為我們補充維生素礦物質，使營養攝入更加均衡，在全面提高免疫力方面功不可沒，如大多數水果中都含有的維C。像那些富含膳食纖維的水果，還能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。

其次，還是那句話拋開劑量談危害就是不負責任，網路上不乏有一些文章指出一些水果，雖不是主食肉食，但因為富含糖分而需要忌口。給出的理由是，糖吃多了會導致肥胖，乃至是脂肪肝。這顯然是過分摳字眼了，水果中的糖再多，一天能吃多少呢？再說水果裡除了糖還有維生素礦物質等其他有益健康的物質。如果真的擔心肥胖，不如從限制肉食，增加運動上下點功夫。

最後，從疾病方面來說。導致肝臟出現問題無非是以下幾種原因，病毒感染、酗酒、肥胖、壓力過大等等，尤其是後三項，把這3點控制住了，肝臟的問題也就小很多了。就像吸菸對肺部的影響，不要想著吃什麼水果，喝什麼潤肺茶，都沒用，戒菸才是最關鍵的。

總而言之，良好飲食習慣養成其實也是一種養生保健，肝臟不好的人，在飲食上一定要戒酒，另外就是注意清淡，忌辛辣刺激！水果上並沒有特別的禁忌，要注意的就是第一是適量；第二，要保證水果是新鮮潔淨的，不能有黴變。這點我們之前講過，黴變的水果中含有毒素，對肝臟危害很大。