烈日炎炎，酷暑難擋。此時，人們便不約而同地吹起空調來，上班時吹，回家時吹，睡覺時還是吹。可以這樣說吧，空調在今天的生活中已然成了家裝時的標配。無論外面天氣多熱，氣溫多高，只要進到空調房，這些似乎就與自己無關了。

不錯的，呆在空調房內，固然能讓人涼爽、舒服，不被炎熱所煩惱，但是常吹空調對人們的身體健康會帶來許多不良的影響。以致人們把因為吹空調而導致身體出現問題，起個名——“空調病”。

一是關節肌肉問題。吹空調後，人們往往會感到頸椎、腰、肩、背、四肢，經常麻木，僵硬，疼痛；肌肉也經常有痠痛、麻木的感覺，甚至面癱、痙攣，關節僵硬，曲伸不利，經常發炎，疼痛難忍。

二是身體經常感到疲乏無力，頭暈目眩，畏冷、手腳冰涼，經常忘事，血壓升高。

三是腸胃問題。經常沒胃口，不想吃東西，甚至噁心、想吐；經常胃不舒服、肚子疼或拉肚子。身體經常出現發熱，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕的類似感冒的表現。

四是乾燥問題。皮膚髮幹、發緊，經常出現紅腫、過敏的現象，經常感到鼻腔、喉嚨和眼睛很乾。

那麼，如何在夏天吹空調，又不讓空調找上門呢？

1、忌開低溫。成人吹空調，建議溫度保持在26度，嬰兒房建議保持在28度。這樣既節能，還能保證涼爽舒適，又不至於讓溫差過大，引發身體不適。

2、忌急吹空調。從炎熱的室外進入室內，不要馬上吹空調，尤其不要開低溫直吹，這樣會讓身體的溫度急劇變化，血管收縮功能異常，從而導致肌肉痙攣、面癱，心腦血管意外的發生，長期如此，還可能引起關節、頸椎、腸胃等多種問題的出現。

3、忌長時間吹。一次吹調的時間，不要超過3小時，期間最好開窗通風一下，日常多喝水，這樣不光能使空氣流通，及時地釋放掉室內的汙染物，換入新鮮空氣，還能避免持續的低溫，影響到身體血管的收縮，引起腸胃不適，還能改善室內溼度，空氣乾燥，預防身體出現乾燥症狀。

4、注意保暖。不要光著光著膀子吹空調，不要睡涼蓆吹空調。吹空調時，要注意保暖，穿好衣服，晚上睡覺要蓋好被子。另外，經常吹空調的人，還應多喝熱水，少吃生冷食物，

這樣才不會讓寒氣入體，導致舊病復發，或引發腸胃、關節等身體各處的疼痛和不適。

5.注意清潔。空調的過濾網，若長時間不清潔，會吸附、沾染大量的灰塵和細菌，開啟空調時，這些灰塵和細菌便會隨吹出風，吹到室內，影響空氣的品質，一人長期呆在這樣的空氣環境中，勢必會增加患病的風險，建議您最好2個月，就對空調的面板和過濾網，全面地進行清洗一次。