梅雨季節到來，連續的陰雨天，似乎沒有一點放晴的跡象，而空氣中瀰漫的溼氣，可能開始漸漸引起許多溼病。

身體受到外界溼氣的影響，難以排除水分，體內溼氣累積過多，便有可能化為“溼邪”。古人說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”意思是溼邪的性質非常黏濁，很難去除，如同將油倒入麵條一般難分難解。

我們要怎麼樣判斷自己的身體是否溼氣過重呢？首先，可以對著鏡子觀察自己的舌頭，如果身體內的溼氣比較重，舌頭會顯得比較胖，而且邊緣有齒痕。接著，可以觀察舌苔，如果厚厚的，而且帶有黏膩的感覺，那麼就更有可能是體內溼氣重的警訊了。也可以回想一下，最近是否感到嗜睡、並且疲倦、身體沉重，或者頭暈、頭痛，如同戴了一頂很緊的帽子⋯⋯其實，這些都有可能是體內有溼邪的表現。體內溼氣過重，也可能衍生出許多疾病。

腹瀉、水腫、眩暈 溼氣過重可帶來8種病症1. 腹瀉

體內溼氣過重最常見的後果，就是導致腸胃道內的水分過多，並且出現排洩物和腸道的分泌物混濁不清的現象。患者大便稀溏，沒有辦法成形，而且容易黏在馬桶內，沖水也衝不乾淨。而用衛生紙清潔時，總得多用幾張紙才能擦淨。

2. 水腫

有些人的腳突然腫脹難耐，而且穿不下原本合腳的鞋子，這有可能是溼邪引起的水腫。《內經》說：“傷於溼者，下先受之。”意思是受到溼邪侵擾的人，症狀多表現在身體的下半部，因此水腫往往從腳先開始發作。

此時可以伸出大拇指按按自己的小腿內側，檢查是否真的有水腫。按壓之後，觀察面板凹陷的程度如何，如果面板馬上彈回，沒有凹陷，代表沒有水腫，但若是凹陷，需要花費數秒才能恢復，代表小腿已經有水腫跡象了。

3. 眩暈

很多人有眩暈的問題，發作起來感到天旋地轉的，路都走不穩，有些人一個月要發作好幾次。

如果眩暈的問題在陰雨天就發作得更加嚴重，很有可能是溼氣惹的禍。中醫認為，這是因為人體內的上升的清氣被溼氣阻礙了，無法順利到達頭部的關係。

4. 面板病

溼疹、汗皰疹等面板病是非常惱人的，一旦發作便癢得受不了，總是忍不住去抓，最後破皮流血。其實，這些問題大多是體內溼氣太重所引起的，身體要清掉這些溼邪，便將其推向面板來排除，於是就產生了溼疹、汗皰疹、足癬甚至是帶狀皰疹等面板問題。

5. 失眠

失眠的原因有很多，其中一項便是飲食不節引發的溼病所造成的。若平時生活作息不規律，飲酒過多，傷了脾胃，導致身體代謝變差，溼熱就會在身體內聚集，久了還會擾動心神，影響睡眠，這正好印證了《內經》所說的“胃不和則臥不安”。

6. 肥胖

肥胖會帶來許多健康的風險，但是，有一種人感覺喝水都會變胖。這些人並非營養過剩，甚至平時吃的並不多，他們的胖大多是脾虛無法運化水溼，累積成溼邪造成的。

中醫認為：“脾主四肢、脾主肌肉。”脾一旦虛弱，會有四肢無力，身體沉重、倦怠的現象，也會造成代謝能力不佳，無法有效排除身體累積的溼氣，加上這些患者往往不喜歡運動，而廢物在身體累積過多，才會造成身體的肥胖。

7. 女性帶下病

帶下是婦女才有的排毒管道，若是身體溼氣過重，很有可能反應在白帶上，嚴重的甚至會引起月經紊亂、痛經。所以，清代名醫傅青主在其著作《傅青主女科》中才會提到：“帶下俱是溼病。”

如果白帶明顯增多，且顏色清稀，代表身體的情況比較偏向脾虛導致溼氣的問題；若帶下的顏色偏黃，則代表偏向溼熱。

8. 冠心病

溼病不僅可能表現在脾胃，也有可能表現在胸口。有些人莫名其妙地胸悶、胸痛，但有時又感覺到肚子消化不良，胃部脹滿，這樣的人經過檢查後，很多都被診斷出冠心病。

中醫認為人體內的水液代謝一旦失常，就會引起溼濁穢物蓄積體內，而溼氣最能阻礙身體的氣機執行，連帶著血液執行也慢了，就會感到胸悶、喘不過氣。

夏日去溼茶飲：三仁茶

夏日悶熱，要趕走體內溼氣，可以考慮自己煮點茶飲來喝，這裡介紹一帖去溼氣的妙方——三仁茶。

準備杏仁3錢，薏苡仁1兩，冬瓜仁3兩，生薑兩片，將所有材料放入鍋中，加水煎煮約15分鐘。

中醫認為，水液代謝的管道是“三焦”，又分為上、中、下焦，只要三焦通暢，溼氣就可以順利離開人體。杏仁、薏苡仁、冬瓜仁分別有“宣上、暢中、滲下”的功效，幫助人體透過不同的管道排除溼氣。

杏仁入上焦，讓溼氣從呼吸道和面板等器官排除；薏苡仁則是增強中焦的功能，使人體排除溼氣的管道更加通暢；而冬瓜仁暢通下焦，使溼氣隨著尿液排出。而姜也有除溼作用，加上薑片，可以加強效果。

夏日溼氣重的時節，可以將這款三仁茶代替茶水多喝，幫助體內溼氣加速排除。