提到骨質疏鬆，很多人可能會感到非常恐慌，一旦發生骨質疏鬆，很多人就或面臨著骨折的風險，對患者、家庭和社會帶來沉重的負擔。目前骨質疏鬆與高血脂、心腦血管疾病、高血壓等一些慢性疾病成為公共健康問題。如果出現了骨質疏鬆，在日常生活中養成良好的作息習慣和飲食習慣，積極的進行相關治療，也可以正常的生活的。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆是一種骨量減少，以骨組織顯微結構受損為特徵，以致骨的脆性增高和骨折危險性增加的全身性骨代謝性疾病。本病常見於老年人，但各年齡時期均可發病。骨質疏鬆可分為原發性、繼發性和特發性三類。此外，按發生部位亦可分為侷限性或泛發性骨質疏鬆。

骨質疏鬆分為哪幾類？

骨質疏鬆主要包括原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆兩種型別。隨著年齡不斷地增長，身體內的骨量也隨之減少，這是人體中一個自然的變化，這有由骨量自然丟失引起的骨質疏鬆，醫學上稱為原發性骨質疏鬆症。繼發性骨質疏鬆是由疾病或者藥物所致，主要包括內分泌疾病、臨床上使用的藥物以及結締組織病所致。

身體出現4種異常，說明骨密度在減少

1、骨骼莫名其妙疼痛

骨質疏鬆是一種慢性疾病，隨著年齡的增長病症會不斷加重。如果最近經常出現疼痛的症狀，這種疼痛位置發生在腰背部比較明顯，而又從脊椎向兩側擴散；久站、久立以及負重時疼痛會加重，在日間會有所緩解，但是到了晚上或者早上起床的時候疼痛感加重；如果患者在沒有其他器官性疾病的情況下，很有可能是骨質疏鬆在敲門，希望不要忽視。

2、身高突然變矮，駝背

隨著年齡的增長，一些人的腰越來越駝，身高也越來越矮，這種表現和脊椎變形有很大關係。人的脊椎會不斷的縮短，導致身高變矮以及脊椎椎體前部的“鬆質骨”出現退化，久而久之，鬆質骨承受的重量會越來越低，駝背的程度也越來越大，所以出現這種症狀應該及時的到專業的醫院進行骨密度檢測。

3、極易發生骨折

骨質大多數會認為在非常大的重力下，或者從高處摔下來骨折的可能性比較大。但是有一些人在微小外力下，甚至打個噴嚏就會誘發骨折，骨折的部位發生在手腕、髖部、胸部以及前臂等部位，這種表現是骨質疏鬆帶來的訊號。

4、呼吸功能下降

肺活量和換氣量代表著一個是否能夠健康存活的重要指標。當發生骨質疏鬆時，患者容易發生胸椎會腰椎的壓縮性骨折，就會導致脊椎後彎、胸廓畸形，從而造成肺活量和最大換氣量減少，如果患者在活動時，往往會出現胸悶、氣短、呼吸困難等表現。

骨質疏鬆該如何正確預防？

第一：日常補充營養素

骨質疏鬆是一種骨量下降、骨組織結構受損，導致骨密度減少，骨脆性增加，易發生骨折的一種全身性骨骼疾病，骨科醫生建議骨密度低的人平時多增加……食物的攝入，它是一種增強骨骼成長過程中人體必需的營養素，具有雙重增加骨密度，促進骨骼形成的作用，同時它還可以促進骨骼再生和修復，抑制雙重抗骨質疏鬆的活性。

第二：進行體育鍛煉

據研究證明，當骨骼處於“負荷”狀態時，骨骼丟失最少，血液中的鈣離子向骨骼聚集最快。所以運動可以強骨，也可以預防骨質疏鬆，從而減少脆性骨折的發生。運動的時間和運動的方式因人而異，可以選擇散步、跳繩、慢跑、太極拳等運動專案，最好持續運動效果會更好。