全國各地現已進入了炎炎夏日，天氣一熱，人的心情也容易煩躁，更容易上火。這個時候需要通過一些鹼性水果來調節口味和體質，不僅品嚐到水果的鮮美，更能補充身體需要的營養，消暑養顏，女性朋友們應該多吃。

1、檸檬

生活節奏快、蔬果吃得少，大家都越來越注重養生，每天喝上一杯暖暖的蜂蜜檸檬水，潤口生津。檸檬是愛護膚的女性非常喜歡的水果，宋慧喬每天喝 3000 毫升的檸檬水。

萬州是檸檬的四大產地之一，現黃檸檬大量上市銷售，大家都知道檸檬中含有超豐富的維 C，另外還有檸檬酸、 蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，

檸檬不僅含有豐富的營養，關鍵是還不貴，9.9能買上好幾斤，現摘現發的果子更新鮮。“安嶽有名，名在檸檬”！買上幾顆，大人小孩都適合吃，新鮮美味，饞到流口水。

2、櫻桃

現在正是吃櫻桃的季節，農村的櫻桃樹已經掛滿了枝頭。讓人看著就想吃，一口咬下去，果肉甘甜，果汁飽滿，一直都吃不夠。面對炎熱的夏天就該吃點冰鎮的櫻桃，櫻桃營養豐富，不僅含鐵量高，其所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均高於蘋果、梨等水果。

櫻桃不僅含鐵量高，還含有豐富的少量有機酸，可以促進對於營養元素的吸收。很多女性朋友都存在貧血狀況，所以可以多吃些櫻桃。櫻桃中還含有褪黑素和花青素，對於失眠的朋友來說是很友好的。

3、芒果

芒果被譽為水果之中的“王子”，香味濃郁，肉質細滑，而且營養極其的豐富，是入夏之後時令水果的首選。甘甜的芒果厚厚的果肉，大快朵頤的感覺才能消退夏季的煩躁。

廣西百色芒果，北迴歸線上，採收時間是6月至9月底。百色右江河谷是全國三大"天然溫室"之一，屬南亞熱帶季風氣候區，照時間長，氣候溼潤，降水充足，具有得天獨厚的芒果種植氣候條件。

芒果，皮薄、汁多、香味濃郁能夠入夏酷暑來襲，廣西芒果消暑解渴輕鬆就能夠做到；

4、葡萄乾

葡萄屬於強鹼性水果，中醫認為葡萄性平味甘，能滋肝補腎、生津液、強筋骨，有益氣血、健脾利水的功效，可用於脾虛、氣短無力、四肢水腫、小便不利等病症的輔助治療。更重要的是葡萄是一種鹼性水果，基本上不含嘌呤，非常有利於痛風人士體內尿酸的排除。

新疆是全國著名的葡萄產區，以正宗的味道和優質的口感聞名，每年都有大量葡萄銷往全國各地。

如果要給全國的葡萄排名，新疆的葡萄無論是品質、產量和品種，都能排上頭把交椅。

尤其是在哈密地區，坐擁天山南北，高溫少雨、日照充足，晝夜溫差大，使這裡的葡萄甘甜、多汁、營養豐富，同時也造就了這裡葡萄乾的非凡品質。

5、山竹

山竹享有“水果皇后”的稱號，軟嫩酸甜的口感讓人百吃不膩。這麼悶熱的天氣，必須來個山竹才滿足。山竹不僅味美，而且營養價值也高。豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。

掀開翠綠果蒂，剝去山竹的紫紗衣，白胖胖的果肉冒出頭，“泰”可愛了，吃起來軟嫩像冰激凌，一咬就飈汁，蜜汁像泉眼一樣湧出，席捲口腔。

很網友表示山竹太貴吃不起，現在已經是6月份了，5月初山竹就大量上市了，現在的價格已經屬於平穩價格，在一年之中，就現在價格最實惠，而且果子也是最新鮮的時候。這時候不吃啥時候吃？趁著便宜的時候趕緊吃，對自己別不捨得。