滋養身體最好的辦法就是食補，既能起到補充身體營養的作用，又能溫暖身心，達到保健護胃的效果，尤其對於偏寒體質的朋友來說，平日更應該多食溫性食物，多煮粥煲湯來滋補身體。

今天就來和大家分享一些暖胃暖心的食物，日常多食用可以幫助調理身體，暖胃又暖心！

1.羊肉

羊肉是溫性食物，天氣寒冷之時，吃羊肉是最理想的滋補身體佳品，能夠幫助驅寒補暖，開胃健脾等，並且羊肉含有豐富的蛋白質和脂肪，也是身體的最佳營養品，可以搭配蘿蔔、生薑等來煲湯食用。

2.板栗

平日脾胃虛寒的人群可以多食板栗來進行養護，板栗具有健脾胃和促進消化的功效，另外板栗中所含豐富的不飽和脂肪酸和多種維生素，對於腎虛也有很好的療效，因此也被稱之為“腎之果”。

3.蝦米

多食蝦米可以有效幫助增長食慾，蝦米中含有豐富的鎂元素，能夠起到保護心血管疾病以及降低血壓膽固醇等的功效，蝦米肉質鬆軟易消化，體質虛弱或大病初癒的人都可以通過多食蝦米來調節身心狀態。

4.山藥

山藥既可以用作食物蔬菜，又可以用來入藥，是營養價值非常高的保健食物之一，生食熟食都可以，山藥中的黏性蛋白能夠保護腸胃黏膜，調理腸胃，多食可以增強免疫力，延緩衰老，用來燉湯和做菜都是美味。

無論春夏秋冬，一年四季的每一天都要好好對待，用食物來滋養身體，用美味來調節情緒，才是最值得的事情！