排便也是技術活

便祕是臨床上常見的不適症狀之一。腫瘤患者因為胃口不好，通常吃的比較少，含膳食纖維的食物攝入的也較少，同時由於運動量減少，或者服用止痛藥、止吐藥等，這些都會抑制腸道蠕動，從而易於誘發便祕。患者出現便祕以後，可以嘗試以下幾個方法來緩解症狀：

1.多喝水。可以在早晨空腹時，先喝一杯溫開水、檸檬汁等果汁，幫助排便。如果徵得主管醫生的同意，每天喝八到十杯水，包括溫開水、茶、果汁、含渣的果菜汁等，這些均有助於預防和改善便祕的發生。

2.多吃富含膳食纖維的食物。攝取足量膳食纖維能促進腸道蠕動，有助於排便。可以多吃蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、豆製品等富含膳食纖維的食物，在日常飲食中逐漸加入這些食物，但注意不要過度攝入，以免引起腹脹等不適。

3.放鬆情緒、建立良好的排便習慣。多做幾次深呼吸，適度進行自己喜愛的運動，在固定的時間吃東西、細嚼慢嚥，定時做腹部按摩，儘量在固定的時間去廁所報到，建立良好的排便習慣。

4.藉助通便劑或瀉藥。如果感覺要發生便祕，可以嘗試使用非處方的通便劑，如開塞露等，這些須在醫生的指導下使用。若出現3天以上未解大便的情況，可考慮在醫生指導下使用瀉藥。

5.不要吃口香糖，喝可樂之類的碳酸飲料，這些會造成過多空氣進入腸道，引起腹脹。