肝臟是個“啞巴”，沒有痛感神經，它“生病”時，不會大喊大叫。

但是肝臟出現問題，我們的身體會有一些異常的反應，來引起我們的注意。

肝不好的人，睡前會有4種異常

異常1：尿液顏色深黃

正常的尿液顏色是無色透明或者呈淡淡的淺黃色，如果出現別的顏色，例如深黃色，可能是肝臟受損的表現。

尿液深黃是肝功能異常的一個普遍表現。

膽紅素的顏色是黃色的，尿液裡的膽紅素增加，尿液就會呈現黃色。身體裡的膽紅素是由肝臟進行攝取與轉化的，肝功能出現問題時，體內的膽紅素不被處理，便會堆積到血液內，有一部分隨著尿液排出，便會使尿液發黃，甚至出現更深的顏色。

異常2：牙齦出血

正常情況下刷牙是不會引起牙齦出血的，經常性的牙齦出血不能忽視，因為肝臟發生病變會引起牙齦出血，若不及時治療，可能會進一步引起肝臟上的疾病。

我們人體肝臟是主要合成凝血因子的器官。肝臟功能異常，其合成能力下降，血因子因此減少。當凝血功能有障礙，刷牙的時候可能會出現牙齦出血

異常4：失眠

晚上經常睡不著，並且半夜還會無意識的醒來，醒來的時間大概也都在凌晨1—3點，出現這樣的情況，很可能是肝功能出現了異常。

疏洩也是肝臟的一項的功能，給身體解毒、排毒。肝臟排毒的最佳時間是凌晨1—3點是如果在這個時候醒來，是因為肝功能異常，肝臟內的毒素無法及時排出，積累在一起，形成肝臟堵塞，睡覺時就比較容易醒來，還可能會出現失眠的情況。

異常3：口臭

知道你為什麼總是甩不口臭麼？很可能是因為你沒找到根本原因。許多人口臭都是因為肝臟受損，肝功能異常所導致的。

肝臟受到損傷，代謝功能減弱，可能會影響脫氨能力，導致血液中的血氨含量升高，血氨隨血液流動，到達口腔時，會通過呼吸排出，就形成了口臭。

多數口臭是肝功能異常時，身體的一個外在表現，出現口臭時，要及時檢查肝功能。

日常養護肝，做到以下幾點，肝會非常喜歡

第1點：少吃油炸食品

油炸食品已經成為了大人和孩子都喜歡吃的食物，例如：油條，炸雞，臭豆腐，炸薯條等。但是很少人知道油炸食物也是肝臟的大敵，長期食用會給肝臟帶來很嚴重的危害。

油炸食物中的油脂過多，會增加肝臟內的肝脂含量，肝脂堆積在肝臟內會對肝臟造成威脅，長期這樣很容易造成肝臟損傷。

所以保護肝臟就要飲食健康，少吃油炸食品。

第2點：保持良好的休息

有句話是：人臥血歸肝。當你睡覺時多數血液會被肝臟儲存起來，等到白天會釋放能量氣血。由此可見休息對肝臟的重要性。

肝臟主要的解毒、排毒時間是在晚上，血液供給充足，能很好的完成這項工作，如果長期熬夜，會影響毒素的排出，毒素堆積在肝臟內，就可能會損害肝臟，降低肝功能。

每天保持良好的睡眠，有利於肝肝細胞進行自我修復，減少肝部損傷，促進肝部健康。

第3點：堅持運動

健康始於運動，經常鍛鍊身體有利於增強肝部功能，保持肝部健康。

運動有利於體內血液的流通，促進身體的新陳代謝，有助於身體毒素的排出，減少肝部壓力，同時還可以減少肝部脂肪，增強肝肝功能。

建議堅持每天運動，每次運動不少於半個小時，長時間堅持，肝功能會有明顯的提高。

第4點：常喝水

在炎熱的夏季，喝水不僅僅可以給身體補充水分還有利於給身體排毒。

建議喝水的時候再新增一些有利於肝功能的小植物，會更加有助於肝部健康。