兒童體質是發育過程中的一種現象，與先天稟賦有關，與後天保健、養育、教育、飲食、環境等因素密切相關。在一定時期內，它具有相對的穩定性，穩定是相對的，可變是絕對的，一些常見中醫體質型別，通過中醫兒童保健調理後，可以改善體質。

小兒有什麼體質特點呢？

兒童體質分型尚無統一標準，目前根據兒童生理特點，將常見兒童體質分為平和質、氣虛質（肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛）、陰虛質、陽虛質、痰溼質、溼熱質、特稟質。

怎麼辨別體質型別？怎麼幹預調養呢？

1、平和質

表現：性格平和開朗，營養良好，體型勻稱，肌肉結實，耐受寒熱，手足溫和，面色紅潤，睡眠好，飲食正常，二便正常。

飲食調養原則：清淡飲食，均衡營養。忌食過冷、過熱、過辛、過燥、過苦、過酸、過膩之品。吃得不要過飽，也不能過飢，多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。

2、氣虛質

表現: 性格內向，聲音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不好，易出汗，易患感冒，病後恢復相對緩慢。對外界環境的適應能力較差。

飲食調養：宜性質平和，偏溫而容易消化的食物，不宜食過於滋膩、難消化或生冷飲品及苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性明顯的食物。常用的補氣的食物：小米、粳米、扁豆、胡蘿蔔、香菇、白木耳、牛肉、雞肉、雞蛋等。

推薦食療：黃芪燉雞湯，山楂蘿蔔燉排骨湯，山萸肉加粳米煮粥。

3、陰虛質

表現：性格急躁易怒，體型偏瘦，怕熱，喜涼，口渴，盜汗，手足心熱，面色潮紅，多夢，大便乾結，小便黃。

飲食調養：宜食性平甘寒、甘涼滋潤之品，如枸杞、百合、冬瓜、芝麻、藕、瘦豬肉、鴨肉、甘蔗等。少食性溫燥烈的食物。及時補充水分。

推薦食療：太子參、山楂、天門冬煮粥。蓮子百合煲湯。

4、陽虛質

表現：性格沉靜內向，肌肉一般鬆軟，怕冷，可有自汗，喜溫，手足不溫，口脣淡白，面色恍白，嗜睡，大便溏薄，小便清長，夜尿次數多。

飲食調養：宜補陽、益陽、溫陽，宜食辛甘溫之品，如羊肉、韭菜、桂圓、鵪鶉、蝦、核桃等。少食肥豬肉等，保證足夠的睡眠。

推薦食療：生薑加粳米紅棗煮粥。桂圓紅棗湯。

5、痰溼質

表現：性格溫和穩重，體型偏胖，多汗，身重，不喜動，喜油膩，口中粘膩，嗜睡，面色少華，大便正常或溏瀉，小便不多。

飲食調養：宜食溫燥化痰的甘溫之品，如小米、薏苡仁、赤小豆、海帶、白蘿蔔、黃豆、冬瓜、鯉魚等。飲食清淡，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

推薦食療：赤豆、白扁豆、白豆蔻加粳米煮粥。冬瓜、芡實煲湯。

6、溼熱質

表現：形體壯實，畏熱喜涼，面赤脣紅，口渴多飲，口臭，眼屎多，小便短赤，大便祕結。此類兒童易患扁桃體炎，易發熱。

飲食調養：宜食用健脾滲溼清熱之品，如赤小豆、蓮子、薏苡仁鴨肉、苦瓜、蓮藕、枇杷、馬蹄等，禁食辛辣燥熱之品如牛肉、荔枝、芒果等。

推薦食療：薏米紅豆粥 綠豆藕片

7、特稟質

表現:過敏體質的兒童常見有鼻塞，咽癢，噴嚏，蕁麻疹，哮喘等;有遺傳性疾病患兒。

飲食調養：飲食清淡均衡，避免過敏源，根據醫囑進行特殊配方飲食。