最近幾年，對於一些女性朋友來說，患上乳腺增生的人群也是越來越多，這與日常飲食和作息不規律也有著密不可分的聯絡。而且，一旦患上乳腺增生，不加以調控，也會加重病情的發生，從而誘發癌症的危險，危害身體健康，所以在平時，千萬要注意適當的調節，特別是以下幾種食物，也是最好少碰。

乳腺增生哪些食物不能碰

富含黃嘌呤食物

黃嘌呤也是人體必需的一種物質，對身體健康有著一定的益處，但是在平時要注意，控制好攝入量。如果過多攝入黃嘌呤的話，反而就會刺激身體，產生更多的雌激素，這樣也會刺激乳房，誘發乳腺增生等疾病的產生。所以說，像巧克力、咖啡等富含黃嘌呤的食物，也是勸你最好少碰，這樣或許有助於降低激素水平，減輕對乳房的刺激，乳房也會回報你。

富含脂肪的食物

在現在生活中，人們也是經常會吃一些大魚大肉，但是像一些高脂肪、高熱量的食物，攝入過多，不僅會導致出現脂肪的堆積，造成肥胖的問題。而且也會導致體內內分泌紊亂，這樣也會刺激刺激乳房，從而誘發乳腺增生等疾病的產生，對身體不利。所以說，像一些油炸食物，或者是高熱量的食物，也是最好少碰，這樣或許有助呵護乳房健康，遠離乳腺增生等疾病的困擾。

辛辣刺激性食品

在生活中，很多人都是無辣不歡的，喜歡吃一些辛辣刺激性比較強的食物，但是像這種食物，過多食用的話，不僅會導致腸胃健康受損。而且也會導致體內內分泌紊亂，從而就會降低自身抵抗力，而且也會刺激乳房，從而誘發乳腺疾病的困擾。所以在生活中，像這種辛辣刺激的食物，也是最好少碰，這樣或許有助於維持體內激素的平衡，呵護乳房健康，乳房也會回報你。

吸菸喝酒

在現在生活中，很多女性朋友也是因為工作應酬，在平時難免少不了喝酒，但是過多飲酒的話，不僅會導致肝臟受到損傷。而且多數女性因為壓力過大，經常吸菸，這樣也會導致肺部受損，危害身體健康，最重要的是，長期吸菸喝酒的話，也會刺激乳房，從而誘發乳腺增生的困擾。所以說，像這種食物，也是勸女性最好少碰，這樣或許有助減輕對乳房的刺激，乳房也會回報你，所以說，像以下幾類食物，也是勸女性最好少碰，這樣或許有助於預防乳腺增生的疾病的產生。而要想呵護乳房，也可以堅持食用以下幾種食物，或許在防治乳腺疾病這方面，有一定的幫助作用，一起來了解一下。

乳腺增生忌吃什麼食物?

1、咖啡、可可、巧克力

咖啡、可可、巧克力是很多女性的最愛,而這類食物通常都含有大量的黃嘌呤。這類食物是引起乳腺增生的一大誘因,因此對於得了乳腺增生的女性朋友們來說最好少吃這類食物。

2、蜂蜜

很多女性認為蜂蜜是最養女人的,事實上,蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利於女性的乳房健康的。

3、酒精

喝酒已經不再是男人們的專利了,生活中很多女人也開始喝酒了,而酒會讓女性得乳腺腫瘤的機率大大的增加,此外,煙也會影響乳腺增生的恢復的,因此女性不僅要學會拒絕吸菸也要學會拒絕二手菸。

4、豐乳保健品

豐乳保健品被很多女性錯誤的認為對乳房健康有好處,帶領這些產品含有大量的雌激素,雖然能在短時間讓女性變得更有魅力,但是卻是以女性長期的身體健康為代價的。

5、刺激性食物

吃香的喝辣的是現代人的一個飲食習慣,而這些刺激性食物對乳房的恢復也是會產生不利影響的。

7、大補的食物

很多人在生病之後,都會給自己吃一些大補的食物,其實對於乳腺增生患者來說吃得過補反而會不利於乳腺增生病情的恢復,因此日常進補也要適當。

6、油煎、黴變、醃製的食物

生活中很多女性都喜歡吃這些食物,尤其是醃製的食物更是一些婦女的最愛,而醃製的食物裡面含有大量的亞硝酸鹽是非常不利於女性朋友的身體健康的。

8、油膩的食物

過多的油膩的食物,會增加脂肪的吸收,增加激素的水平,從而不利於乳腺增生的恢復,所以對於得了乳腺增生的患者來說日常飲食應該多以清淡為主,少吃油膩的食物,更有利於減少脂肪的吸收,降低激素的水平,從而促進乳腺的健康。

乳腺增生的“冤家”公佈，女人常吃點，通乳散結，乳房也許感激你

鵪鶉蛋。像一些鵪鶉蛋，別看它個頭小，營養價值卻是非常高的，而且，常吃一些鵪鶉蛋，還可以幫助補充所需的黃體酮成分，能夠幫助起到通乳散結的效果。同時也可維持體內內分泌的平衡，呵護女性乳房的健康，所以被人們稱為乳腺增生的冤家，女性常吃，能夠幫助軟堅散結，乳房也會感激你。

海帶

海帶這一種食物，其中富含碘元素，能夠幫助促進體內雌激素的分泌，幫助補充黃體酮，充分呵護女性乳房以及卵巢的健康。所以被人們稱為乳腺增生的冤家，女性常吃，能夠起到通乳散結的效果，改善乳腺增生等疾病的困擾，乳房也會感激你，對身體健康有益。

山楂

山楂酸酸甜甜的口味，也是受到了很多人的喜愛，常吃一些山楂，不僅能夠起到健胃促消化的功效，而且還具有活血化瘀的效果。幫助疏通乳腺，改善乳腺增生的疾病的困擾，起到通乳散結的功效，所以被人們稱為乳腺增生的冤家，女性常吃，乳房也會感激你。

女人如何保健乳房?

1、溫柔對待你的乳房

永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

2、適度鍛鍊胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

3、適時生育

當你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳餵養則可讓其再降低4.3%。

4、養成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。三級措施:健胸運動。

5、選擇合身的胸罩

成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功用,對健康不利。