據統計，中國女性從40普遍開始慢慢進入更年期。

警惕！或許生活節奏快，也可能工作壓力大。女性更年期年齡在不斷提前了，很多白領媽媽，還沒到40歲，就常常出現心理煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，這意味著卵巢早衰可能慢慢襲來，更年期正在接近。

女性30歲開始就得重視預防更年期了。

女性30歲後後得重視更年期保健，及早進行日常保養、補充鈣質等。只有做好了充分的預防和保養措施，才能使更年期年齡往後延遲，更年期症狀也會較輕一些。

那麼，女人如何預防提前進入更年期呢？

一、不要過分熱衷減肥

總是不滿意的身材，總覺得自己瘦一點會更美麗，所以停不下減肥的腳步。食量變少，或服用減脂肪藥物。結果是導致身體內營養缺乏，器官運轉起來很是困難，導致身體器官加速老化，更年期會提前到來。

二、丟掉壞習慣

什麼叫壞習慣？比如熬夜、飲食不規律、吸菸酗酒等，都被稱為壞習慣。這些習慣容易身體生病，損耗也會加重。器官也容易出現衰竭，衰竭了也就是意味著功能將不斷出現問題，身體就會老得很快，促使更年期提前到來。

三、體檢

女性每年定期進行1-2次正規婦科及乳腺科檢查，一旦發現更年期症狀，要及時檢查分泌科，聽取醫生的建議。一定不可掉以輕心，更不要因為不好意思而不去檢查。

四、調節心情

生活中的每個人都或多或少存在壓力。比如說學習的壓力、養家的壓力、工作的壓力等，無論是哪一種壓力，我們應及時調節，尤其是在工作中的媽媽，更容易出現焦慮、失眠等問題。而這樣的情況長期如此的話，就會導致更年期不斷提前。

五、自省

自省有沒有不良習慣。如吸菸酗酒，如有請儘快戒掉。觀察自己的睡眠狀況，成人每天要睡6-8小時，你的睡眠時間達到了嗎？如果沒有，工作記得勞逸結合，注意身體，睡覺前要放鬆心情，不要熬夜，堅持運動減壓。

調節好自我，提前預防更年期，以更好的姿態對待生活，迎接未來吧！