現在生活節奏越來越快了，很多上班族早上會沒有時間吃飯，經常不吃或者是隨便湊合一口，但不吃早餐或是早餐吃不對，對人體的健康有很大的影響，早餐可以說是一天中最重要的一頓飯。

你的早餐食物和早餐習慣，會對肝臟健康造成很大的影響，不良的吃早餐習慣和食物，會在一定程度上對肝臟造成傷害。

那麼哪些食物早上吃會對肝臟不利呢？

1、油條

"豆漿油條"很多人早上都喜歡這樣吃，但油條這種食物不僅沒有什麼營養，並且油脂含量大，是很不適合作為早餐的，油條中的油脂進入人體後會轉化為甘油三酯，進一步轉化成脂肪，不僅會引發肥胖症，還可誘發脂肪肝疾病的發生。

若肝臟內脂肪過多的話，可能會影響肝臟的正常運作，若肝臟不能正常工作，會導致毒素無法及時代謝，會影響身體健康。

2、白粥配鹹菜

這種搭配深受很多人喜愛，但是建議鹹菜不要在早上吃，因為鹹菜在醃製過程中含有大量的鹽分，並且會產生亞硝酸鹽，這種物質不僅對人體傷害大，對肝臟的傷害也很大。

鹹菜中可能會含有"亞硝酸鹽氨"物質，這種物質可損傷肝細胞，嚴重時可導致肝細胞癌變，並且鹽吃多了會給肝臟增加負擔，不利於肝臟健康。

3、含有新增劑的食物

泡麵、罐頭、火腿等，這些食物都是生活中比較常見的，並且食用方法簡便，有很多"重口味"的人，在早上也會吃泡麵，開水沖泡一會洗漱完就可以吃了，很省時間。

但這種食物中含有很多的防腐劑和新增劑，並且這種食物中的防腐劑新增劑等物質都要肝臟去分解，使肝臟運作困難，增加肝臟的負擔。

所以說泡麵、火腿等食物，是不建議作為早餐吃的。

身體出現4種異常，可能是肝臟已病變

1、口臭

相信很多人都遇到過口臭的問題，很令人煩惱，不少人認為是口腔問題，口腔出現問題確實會引起口臭，但還有一種原因是肝臟出現問題了。

肝臟可代謝體內的氮氣和氨氣，若肝功能下降氮氣和氨氣不能及時代謝，隨著人呼吸排出一部分，使呼吸帶有一種魚腥味。

2、指甲異常

健康的指甲應該是紅潤、飽滿、且有光澤的，若肝臟異常，指甲會有發黃、變薄，容易折、凹凸不平、出現豎紋等異常，這些都是在提醒你肝臟病變了。

指甲需要肝血滋養，若是肝功能受損肝血不足的話，就會導致指甲出現以上幾種現象，所以平時應多觀察指甲狀態。

3、頭髮出油多、脫髮

頭皮本來就會不斷的分泌油脂，但若是頭髮出油異常，可能是肝臟出現問題了，肝功能下降後，會導致人體分泌油脂紊亂，導致頭皮分泌出大量的油脂，若出現這種情況，應注意平時的飲食，提高肝功能。

此外，還有一種說法是，頭髮需要肝血去滋養，若是肝血不足，很容易導致頭髮油膩、並且早早就脫髮，甚至頭髮兩鬢不到40歲就白了。

4、食慾下降

很多肝病患者形體都比較瘦弱，因為肝功能下降會讓患者食慾不振，不想吃東西，時間長了，人慢慢就會消瘦。

肝功能下降會引起腸胃分泌的"酶"減少，若是體內的酶減少後，會引起噁心、食慾不振、嘔吐等症狀出現，這是典型的肝不好引起的消化功能障礙，千萬不要忽視了，時間長了可能會導致受損肝細胞癌變。

肝不好的人，應多做1件事，或許肝會慢慢變好

經常運動的人，身體可更好的抵抗病毒，並且運動過程中，人體會消耗大量的脂肪，可預防肥胖，並且可降低患上脂肪肝的風險。

運動可促進肝內垃圾和毒素更好的排出，減少患肝病的機率，所以建議大家應適量運動。