春分過後，是一年中最關鍵的養生時機。
此時，萬物復甦，晝夜溫差大，要順應春令舒暢生髮之氣。
春分過後重養生，按照下面這幾點來做，健康一整年，一定不要忽視！
春分過後，為了健康，少吃一味，堅持二勤，養好三處，牢記四忌
少吃一味
——少吃酸味
“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”。
春分過後，要重視飲食，少吃酸，增加甘。
春季陽氣生髮，過食酸味食物，會導致肝氣過於旺盛，進而損害脾。
一旦肝旺脾弱，就會影響五臟的功能。而甘味入脾，要幫助脾土來抵禦春季旺盛的肝氣， 飲食上自然要增加甘味來補土健脾。
“減酸增甘”，不是少吃醋，多吃糖。
是要透過飲食，起到抑肝強脾的作用。
春分過後，可以多吃一些大棗、山藥、花生、蜂蜜等食物。
堅持二勤
一、勤飲茶
春分過後，是品茶的好時節。
此時，多喝點茶水，能清腸、暖胃、理氣、緩解春困等。
春季飲茶，最適合的就是花茶，芳香濃郁，可散發積存在體內的寒氣。
並且，多飲茶水，還能促進人體陽氣生髮，疏肝解鬱，幫助緩解春困的情況。
重瓣刺玫花，性質溫和，味道芳香，泡水代茶飲，可舒肝膽之鬱氣。
重瓣刺玫花，是一種野生的小玫瑰，將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。
此外，重瓣刺玫花，香氣濃郁，可疏解改善不良情緒，助於肝氣抒發，緩解春困的不適。
並且，重瓣刺玫花，還可以活血化瘀，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。
茉莉花，泡水代茶飲，既有春季花瓣的香氣，又有茶葉之清新。
春分過後，用茉莉花泡水，清新芬芳，清肝明目、生津止渴、排毒養顏。
並且，還可令人五臟平和，胸懷舒暢，使人延年益壽、身心健康。
二、勤梳頭
“春三月，每朝梳頭一二百下”。
春分過後，閒來無事，可多梳梳頭。
勤梳頭，梳的是頭皮，而不單單是梳頭髮。
春分過後，其實適合梳頭養生，可通暢血脈、祛風散溼。
春分，陽氣萌生、升發，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點。
此時，趁著陽氣升發之時，多梳頭以刺激頭部經穴，能讓體內陽氣升發舒暢。
用手指梳頭，十指微屈均勻分開，用指肚或手指側面，從額前至枕後，從顳部至頭頂。用中等力度按摩梳理頭部的各個部位，每次不少於3分鐘即可。
養好三處
一、養好肝
“春應肝而養生”。
春分過後，要重視養肝。
肝主疏洩，調節全身氣機。
春季養好肝，使得臟腑經絡執行通暢。
春分過後，經常敲打膽經，推推肝經，可疏通肝氣，促進肝臟健康。
肝膽是一對親密的夥伴兒，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。
春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽，要多敲敲膽經。每天用空心拳頭，敲打膽經，外褲線的位置，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
此外，還要推肝經。
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
每天睡覺之前，把雙腿彎曲開啟，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推，可暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
二、養好脾
春分過後，除了養肝，還要重視養脾。
一方面，人體肝氣上升，肝木之氣過旺，會剋制脾土。
另一方面，春分過後，雨水增加，溼氣加重，溼邪最易困脾，導致脾虛。
所以，春季養生，除了要養肝，還要注意調養脾，春養脾胃，健康一整年。
三、養好胃
春季，是舊病復發的時節，尤其是胃病。
乍暖還寒，要注意呵護胃部不受寒，以免導致胃氣不足。
春季，要注意調養好胃氣，健脾和胃，強健胃部功能，給健康打下基礎。
牢記四忌
一、忌大喜大悲
春分過後，要調節肝氣。
而肝主抒洩，切莫大喜大悲。
否則肝氣鬱結，容易生病，損害健康。
不良的情緒，會導致肝氣鬱結，影響生理代謝等。
因此，一定要注意調節好自己的情緒，保持愉快的心情。
二、忌懶惰不動
春分時節，宜適當鍛鍊。
此時，一定不要太懶惰，要外出運動。
可逐漸開始晨練，最好以散步、慢跑、打太極等為主。
也可在空閒時，與家人多進行郊遊，和放風箏等室外活動。
走出家門，到樹林、河畔、湖邊等，空氣清新之地，散散步。
如此一來，能改善體內的代謝迴圈，還能增強心肺功能 ，沐浴著和煦的陽光時，還能增強肌體免疫力，達到舒展筋骨、暢通氣血、強身壯體之效。
三、忌大寒大熱飲食
春分過後，飲食調理，總的原則是禁忌大熱、大寒的飲食，力求中和。
選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，寒性和熱性食物，要注意搭配。
在吃寒性食物時，最好加上溫熱散寒的蔥、姜、蒜等溫性調料，做到寒熱均衡。而在食用韭菜等熱性菜餚時，應配以滋陰的蛋類，以達到陰陽互補的目的。
四、忌貪睡
春分過後，“春困”的情況更為明顯。
很多人易犯困，甚至有些人有睡懶覺的習慣。
然而， “久臥傷氣 ”，久臥會造成新陳代謝下降和營養障礙。
久而久之，會導致氣血執行不暢，經脈僵硬不舒，從而使身體虧損虛弱。
因此，在春天裡，要早睡早起，一般每天睡足8小時就夠了，一定不要貪睡。
睡眠過後，然而不利於緩解“春困”的發生，這一點，一定要牢記。