很多人一提到肝癌，臉色都變了，為什麼會這樣？肝癌是惡性程度比較高的腫瘤，肝癌的發生是長期的，多因素共同的結果。肝癌的發生與生活習有著明顯的關係。不良的生活習慣將導致肝癌的發生率升高。肝癌的發生與下面生活習慣相關。

4個壞習慣，最容易引肝癌“上門！

黴變的食物

生活中很多東西是很容易發黴的，特別是吃的東西如黴變的大豆、花生等食物含有較高的黃麴黴素，而黃麴黴素與肝癌的發生密切相關。所以生活中對於發黴的食物，就不要進嘴了。

長期菸酒

肝癌的發生跟菸酒有著很大的關係，酒精的量與肝癌發病呈明顯的劑量反應關係，也就是說長期大量飲酒，易導致酒精肝，而酒精肝最後惡化成肝癌。煙中的一些化學物質，如尼古丁、可卡因、亞硝胺類均為致癌物質，除了直接損害肝細胞外，如果與飲酒、病毒感染等因素相加將會起到對肝臟的進一步損傷。

長期缺覺

儘管熬夜不會直接導致肝癌，但是本身肝臟就不好的人來說，特別是有病毒性肝炎或脂肪肝等基礎肝病人群會增加患癌的風險。長期熬夜會造成肝、脾、腎功能紊亂，引起負荷過重的現象而產生病變，嚴重影響肝臟健康。

燒烤、油膩、酸菜以及加工的食物

燒烤類物質含有多種致癌物質，比如所苯類，多環芳香烴類等物質，油膩的物質以及加工食品一般都是熱量比較高，而且缺乏營養素，酸菜可能致癌物質亞硝酸胺，或者真菌汙染，加工食品中含有各種新增劑，充滿了化學物質，長期食用這些物質容易產生肝癌。

那麼我們該如何養肝排毒，預防肝癌的發生呢？

除了要注意生活中的不好習慣以外，一些小細節也是可以起到養護肝臟的幫助的。

1、多吃綠色蔬菜

中醫常說 “青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱的作用的，如茼蒿清肝火；薺菜養肝氣；薺菜養肝氣；菠菜護肝臟。提醒大家多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

2、多拍打肝經，疏肝利膽

我們可以從腳踝處由下往上拍打，經常拍打我們的小腿內側面，這樣是可以把脾經拍打到，肝經也能拍打到。平時可以拍打一兩次，每次拍打30~50次即可。堅持做這些可以疏肝理氣，保養肝臟，效果很不錯。