日常生活中

想要製作各樣各樣的美食

各種調味品

是必不可少的

說起味精

以前也是家家戶戶廚房裡

必備的調味品

但近幾年

關於味精的傳言

比比皆是

"味精是化學合成的”

“吃味精會中毒”

“味精經過加熱會致癌”

……

那麼

事實是怎樣的？

真如網上說的那樣嗎？

一起來看

1

味精的成分是什麼？

味精的主要成分為穀氨酸鈉，是一種鈉鹽。

之所以味精有提鮮的作用，主要是因為穀氨酸有鮮味。穀氨酸是一種很普通的氨基酸，而氨基酸則是組成蛋白質的基礎單位，鈉元素（離子）更是平常，兩者相結合就成了味精。

國標中是這樣限定味精的：以碳水化合物（例如玉米、澱粉、糖蜜等糖質）為主要原料，經過微生物（穀氨酸棒桿菌等）發酵、提取、中和、結晶以及乾燥而製成的“具有特殊鮮味的白色結晶或者粉末狀調味料”。

2

味精真是化學合成的嗎？

熬煮海帶湯、骨頭湯、肉湯時會發現它們有獨特的鮮味，其實這正是穀氨酸鈉的功勞，穀氨酸鈉本就是天然食品中存在的物質。

從現代食品工業來看，味精是經過微生物發酵糧食等原料生產而成的，生產工藝與釀酒、制醋類似。我們現在所吃的味精，幾乎都是通過發酵甘蔗、甜菜以及澱粉等物質所獲得。因此，與所謂的化學合成無關。

3

味精經過加熱會致癌？

然而事實是，雖然穀氨酸鈉加熱至120℃以上時，的確有可能會生成焦穀氨酸鈉，但這種物質並不會致癌，只是味精經過加熱會失去鮮味而已。

正因如此，通常建議大家起鍋之前再新增味精，既能滿足鮮味所需，還不會產生傳言中的“有害物質”。

世界衛生組織也早已將味精歸在“最安全物質”的類別當中，食用並不會對身體產生毒性。

4

雞精比味精更健康？

其實，雞精和味精差別不大，其主要組成物質依然是穀氨酸鈉（味精），除此之外，雞精中還有糖、食鹽、增味核苷酸、雞味香精以及澱粉等新增物質。

換種角度說，雞精中40%的物質是味精，其他的60%由剩下的物質組成。

因此，雞精與味精相差不大，兩者皆健康，民間流傳的“危害傳說”不可以相信。

5

日常生活中應注意什麼？

1、科學看待

無論是味精還是雞精，其安全性不存在瑕疵，可以放心食用。

2、可以用鮮味食材替代味精（雞精）

味精和雞精的主要作用就是提鮮味，平常也可以用自帶鮮味的食材替代，例如玉米、雞肉、香菇、蝦仁等食材。

3、限量新增

雖然味精（雞精）的安全性不存在問題，但穀氨酸鈉中畢竟含有不少的鈉離子，食鈉過多，無疑會增加高血壓、胃癌等問題的患病風險，所以食用時一定要限量新增。

4、起鍋新增更健康

味精、雞精的適宜熔解溫度是70℃—90℃，溫度過高會影響其鮮味。因此，建議在關火起鍋之前加入味精（雞精）。

綜上所述

味精的安全性不存在問題

可以放心食用

另外

除了致癌、有毒等言論外

像吃味精會導致掉頭髮等說法

也都是無稽之談

請大家科學看待

注意分辨