在現實生活當中，有很多女性朋友的身體呈亞健康狀態，體內毒素堆積過多會給身體造成健康問題，而且還會影響面板的健康。所以女性朋友在平時應該多吃一些能夠起到排毒養顏作用的食物，下面小K就推薦幾種食物給大家～

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白菜

女性朋友常吃白菜對身體健康有很大的好處，白菜可以幫助人體排出自由基，能夠防止血清膽固醇的沉積，起到排毒養顏的作用。

▷ 具體吃法：先將白菜切碎，然後和胡蘿蔔以及蘋果一起榨成汁，可以早晚喝一杯，這種果蔬汁不僅能排毒養顏，還能增強細胞的殺菌能力、提高人體免疫力。

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高麗菜

高麗菜是一種營養比較均衡的蔬菜，含有豐富的鈣、鐵、鉀等微量元素，這些營養物質能夠維持人體內水鹽的平衡，所以在冬季可以多吃高麗菜，特別是對於一些患有高血壓等血管疾病的人來說，更應多吃。

▷ 具體吃法：將高麗菜和胡蘿蔔以及蘋果榨成果蔬汁來喝，味道比較酸甜，喝起來很有口感。

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胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種健康的美容食物，經常熬夜的女性朋友更應多吃胡蘿蔔，可以減少熬夜對面板造成的傷害。除此之外，胡蘿蔔還能夠增強食慾、提高身體的免疫能力。

▷ 具體吃法：將胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁，然後早晚喝一杯，能夠養顏排毒、提高面板的免疫功能，減少面板疾病的發生。

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白玫瑰茶

首先準備白玫瑰三朵，紅棗五顆和白蘞六克，然後混合起來，用開水沖泡15分鐘左右就可以了，喝這種茶水能夠清熱解毒和美白肌膚，特別是臉部有黑斑、痤瘡以及雀斑等面板問題的女性朋友應該常喝。

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金銀玫瑰茶

首先準備三朵玫瑰花、一顆金銀花、2克山楂和麥門冬，然後混合起來用開水沖泡15分鐘左右就能喝了。這種茶能起到清熱滋陰和理氣解鬱的功效，特別是臉色枯黃和面板乾燥的女性朋友應該常喝。

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菊花茶

在杯子裡放上四五粒菊花茶，用開水沖泡三分鐘左右就能喝了。每次喝菊花茶的時候不要一次性喝完，要留下1/3的茶水，然後再加上一些新鮮的開水，泡上片刻之後再喝。

菊花茶能夠起到清熱排毒、養肝明目、清除體內毒素垃圾的功效，而且還有抗輻射的作用。

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生活中能起到排毒養顏作用的食物是相當多的，女性朋友應該根據自己的體質來選擇適合自己的食物。除此之外，良好的生活狀態也是相當重要的，一定要注意勞逸結合、保證充足的睡眠時間、保持積極樂觀的心態。這樣一定能由內而外散發魅力～