隨著人們的養生意識越來越強，泡腳不僅僅起到清潔的作用，對於不少人來說，泡腳更代表著一種健康的生活方式，白天勞累一天，晚上舒舒服服的泡個腳，為一天的生活畫上一個完美的句號。

俗話說寒從腳底生，又有腳是人的第二心臟一說，泡腳其實好處多多，腳遠離心臟，處於血液迴圈的末端，很容易出現血液迴圈不暢的情況，腳又離地面最近，容易受到寒氣侵襲，總是足部冰冷，晚上泡個腳能夠促進血液迴圈，使雙腳溫暖。泡腳還能夠緩解疲勞，改善頭疼的症狀，促進睡眠，舒緩腳部，對於腳氣也有一些防治作用。

很多人有晚上泡腳的習慣，泡腳雖好，但是有些注意事項也需要我們注意。

1、剛吃完飯不要泡腳，剛吃完飯時血液集中在消化系統，若是這時泡腳，身體中的血液會轉移到下肢,消化系統血液供應減少，影響消化，身體不能夠充分的吸收食物的營養。

2、每次泡腳時間30-45分鐘即可，有人認為泡腳很舒服，一泡要泡好長時間，但是泡腳時熱氣上升，加快人體的血液迴圈與心率，增加心臟負擔。

3、泡腳時水溫不宜過熱，水溫過熱會使血管擴張，影響到自身的血液迴圈，泡腳時水溫控制在40度左右即可，水量要蓋過腳踝。

4、什麼時候泡腳好呢？對於上班族來說，早上泡腳，有助於一天的充足精力，晚上9點時，腎經氣血執行虛弱，此時泡腳，具有補腎的作用。

5、注意清潔木桶，若不定期清潔，細菌殘留在桶壁上，長期泡腳，容易造成細菌的感染。

泡腳時可向木桶中放一些東西，如生薑，味辛，含有芳香物質，能夠緩解腳臭症狀，還有驅寒、殺菌、散寒等作用，放入茶葉能夠緩解疲勞，讓人神清氣爽，還能夠改善腳臭，但是要注意的是女性朋友們月經期間不要自己向泡腳水中亂加中藥或其他物品。