在生活中，面對鏡子，發現自己骨盆一邊高一邊低，讓自己非常煩惱，這是我們稱為骨盆側傾，時間久了骨盆側傾多見於發生有脊柱側彎的患者，如果是輕微的脊柱的側彎，基本上對於生育沒有大的影響。但是如果女性脊柱側彎的程度是比較嚴重的，對於生育會造成不小的影響。今天教大家一個非常不錯的糾正訓練方式，居家便可以完成，以右側骨盆高為例，人側臥在墊子上，右側在上，左側在下，右側腿交叉於左膝前，左側大腿內側抬高，左側外展外旋，高側骨盆通常屬於內收位，低側骨盆通常屬於外展位，所以體力可以建議您可以嘗試這個動作，左側腿抬起，右側外展外旋，右側放在膝蓋偏外側，靜態保持，時間通常是30到60s組數通常是6組。

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