據調查研究發現，在中國，18歲以上成人糖尿病的發病率大概有11%以上，據統計中國大概有1.1億糖尿病患，這個數字是非常驚人的。而糖尿病前期的一些症狀比較隱匿，所以很多年輕人已經患糖尿病了而不自知。

其實糖尿病患者是有一些訊號的，如果睡覺時，你有以下幾個表現，那麼可能你的血糖高了。

一、睡前想吃東西

一般情況下，晚飯如果正常吃飯了，到睡前的時候，一般不會感覺到特別餓的。但是如果您晚上正常吃飯了，而到晚上睡前的時候感覺心慌，出虛汗，特別想吃東西，可能是您的糖代謝出現問題了。糖在體內得不到有效的利用，就會導致身體的能量供應不足，從而出現飢餓，心慌的情況。

二、睡前小便次數多

有些人晚上頻繁起夜，沒有留意，總以為是腎虛惹的禍。其實糖尿病最典型的症狀就是多飲多尿，血糖水平的失衡，就會導致喝水增加，這樣就會導致多尿，而長期的血糖水平處於較高水平，容易加重腎臟負擔，從而引起腎功能的損失，更加加劇了尿頻的情況。這樣就形成了惡性迴圈，所以如果出現了頻繁起夜的情況，一定要關注自己的血糖了。

三、睡前口渴

糖尿病比較典型的症狀就是口渴，這是因為血糖濃度過高，就會刺激中樞神經，通過增加排尿量排出更多的糖分，排尿增多了就會導致身體丟失過多的水分，引起口渴。如果排除因為飲食過鹹的原因，頻繁出現睡前口渴，就要注意你的血糖可能高了。

四、睡前總覺得身上癢癢

糖尿病如果血糖控制不理想，血糖持續較高，就會引起周圍外周神經的病變，從而刺激神經末梢，引起面板的瘙癢。另外長期的血糖升高，多飲多尿，引起汗液的分泌減少，從而會引起面板乾燥，這樣也會引起面板的瘙癢。如果較為嚴重的，甚至還會出現四肢面板的麻木感。

五、對溫度不敏感

如果您睡前泡腳的時候，感覺水溫不太熱，但是讓家人試試的話，其實已經燙得很了。這個時候就需要注意了，長期的血糖升高會導致外週週圍神經的病變，從而引起對外界刺激的感知變弱，對溫度也不敏感了。

如果出現了上述症狀，那麼就需要警惕了，可能血糖高了，想要調節血糖，醫生從實際出發，給出2條建議：

建議一：補充鉻元素

研究發現89%的糖尿病患者體內都缺乏鉻元素，缺鉻會造成體內糖耐量異常，所以醫生建議2型糖尿病患者日常飲食中需要多攝入富含鉻的黃芪酮鉻，有助於增強胰島素效應，促進體內胰島分泌；調節糖耐量異常，從而起到雙重降血糖的效果。

建議二：多運動

加強運動，能夠改善2型糖尿病患者的胰島素抵抗，增強胰島素的敏感性。運動改善骨骼肌胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗的發生。

加強運動，能夠改善脂質和蛋白質的代謝，從整體上改善人體的代謝功能，脂質細胞堆積的減少，可以減少脂質堆積引起的胰腺細胞肝臟細胞毒性，從而促進胰島素分泌。