從中醫角度來講，腎臟是人的後天之本。治病調理都離不開腎臟的健康，腎臟健康對人體健康起到至關重要的作用，如果腎臟出現問題的話，不僅會影響心情，還會影響正常的工作和生活。腎臟就好比人體的“排毒口”，身體中百分之八十的毒素都是通過腎臟來進行代謝的，如果經常暴飲暴食、或者長期熬夜、處於疲憊狀態的人，都會使腎臟受損，出現各種代謝障礙。通常情況下，腎臟不好的人還會有以下4種表現。

1.腰痠

如果腎臟不健康的話，就會出現各種精神狀態不佳、疲勞乏力、甚至還會出現各種腰痠背痛的症狀，通常感覺做什麼事情都感覺很疲憊，這時候很容易發生腎虛或者腎衰竭的症狀，所以一定要及早去醫院檢查。

2.睡眠品質不高

腎臟不健康的人通常情況下會出現神疲乏力，入睡困難等症狀，嚴重的還會出現注意力不集中，焦慮，往往還會出現疲乏的狀態。精神狀態不夠好，常常輾轉反側，夜不能寐。同時還會伴有腎虛乏力，精神看起來也會萎靡不振。也容易出虛汗，這也是腎虛的表現之一。

3.失眠

腎臟不好的人，往往還會出現注意力不集中，記憶力減退，情緒上還會出現焦慮，煩躁和心裡不健康的問題。

4.呼吸急促

腎臟不健康的人通常會直接影響呼吸，首先，當腎臟功能不正常時，體內多餘的液體會進入肺部，如果有貧血症狀的話，還會消耗體內氧氣，導致呼吸急促。

推薦：九蒸九晒黑芝麻丸

準備材料：黑芝麻適量、蜂蜜適量、Sunny、時間制

製作步驟：

1、黑芝麻洗淨，備用

2、放入鍋裡，開火蒸半小時

3、太陽底下晒乾，鋪開一些，晒得均勻

4、反覆蒸晒，至九蒸九晒

5、炒香後打粉，不要炒糊了，依古法的話要用石磨磨

6、小火熬製，加入芝麻粉

7、搓丸，冷卻後錫紙包好，密封放冰箱冷藏

任何食物都不可以代替藥物，患病患者要根據醫生的囑咐來健康食用，本文只是建議，萬不可盲目採用！