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村上春樹在《當我談跑步時,我談些什麼》裡引用了毛姆的話:“任何一把剃刀都自有其哲學。”大概的意思是,無論多微不足道的舉動,只要持續堅持,從中總會產生某種類似觀念的東西來。關於跑步這件小事,如果堅持下去,會怎樣呢?

2020年7月才開始加入跑步,滿打滿算也不過是一個跑步小新,沒有什麼值得分享的跑步心得建議,更沒有什麼馳騁馬拉松賽場的閱歷炫耀,有的只是一個剛踏上跑步征程的跌跌撞撞、不矜不伐。

每個人跑步的理由五花八門,但出發點大都是為了健康,為了更好的身材,或者某個身體發出危險訊號的時刻,你於是決定跑步試試看,大概它是最成本的鍛鍊方式,換上跑鞋運動褲,哪怕是什麼都不用準備,也照樣可以跑上個一兩公里,但是再往前,就可能開始喘不過氣、虛汗直冒,要開始與身體,與意志力作博弈。

剛開始跑步的第一個月是最難的,這個階段的你基本找不到跑步的樂趣,感受到的是自我的折磨,有時喘不過氣的你會懷疑自己是否有心臟病不適合跑步,每一次的跑步都會出現放棄的念頭。你會看到,跑步的堅持從來不是靠一時興起和瞬間的爆發,而在於途中的持續,人生的奔跑也是如此。

當堅持1個月後,這時候的你基本能穩定跑上個5公里,心率、氣息趨於平穩,你開始能夠感受到跑步對身體帶來的積極變化,你會感謝這一個月來你沒有放棄。但你只是過了身體這一關,精神的磨礪才是真正的考驗,任何依靠自律的堅持多是難以持久,只有形成一種習慣才能持之以恆,比起跟自己較勁的自律,習慣是一種最省力的的做事模式。

跑步,是一項孤獨的運動,這是許多人愛它的原因,也是許多人對它敬而遠之的理由。跑步是一項封閉不需要太多互動的運動,全程只有一條跑道和一個終點,唯一的夥伴只有自己,提著一口氣,邁一步,再邁一步。縱然有伴陪在左右,縱然整個運動場遍地是跑友,仍然你是你、我是我,跑步的節奏只能自己找。

孤獨,幾乎是不可能戰勝的,因為它無處不在,所以你要學會與孤獨相伴,沉浸其中,一個人奔跑的時候,你一定會聽到來自內心深處的聲音,隱藏的迷惘、失落、挫敗感、精神壓力等負面情緒都會湧上心頭。但是,跑步的過程也是排解負面情緒的過程,如果你還能堅持跑下去,周圍風景的變換,坡度的升降導致心率的起伏過程也是精神壓力釋放的過程。

你會越跑越覺得自由,腦袋裡的思緒盡情地跳躍,那些限制你的條條框框似乎不再存在了。

你會越跑越覺得興奮,路在腳下,我只要一直往前就可以了,最糟糕的都經歷了,難道還會比現在更差?

你會越跑越堅定自己的信念,人生來孤獨,即便我是一個人,只要堅持下去,就能抵達我想要的遠方。

跑步如此,人生亦是如此,跑過了問題,跑過即答案。如果你是一個喜歡內省的人,你一定會愛上跑步。

一個人,一雙鞋,一身簡單的運動裝束,在晨曦,在夜幕中,奔跑在城市海邊、郊區、公園石板路、半山羊腸小道,把煩擾甩在身後,讓獨處變得生機盎然。

當我在跑步,我看到了這座城市最美好和最真實的一面,我看到凌晨五點多的城市最初的模樣,我跑過晨間第一縷陽光散落的柏油馬路,我聽到公園清晨露珠滑落的聲音。

我也看到那些加班回家路上的職場人被路燈拖長的疲憊身影,我看到背後為這座城市默默奉獻連夜搶修的施工隊伍,我也聽到那些被遺棄無家可歸的流浪貓的低延殘喘……

關於這座城市最真切的模樣,有歲月靜好,也有滄桑百態。而跑步,是閱讀這座城市的一種方式,耐心地教會我感恩這座城市,熱愛生活。

每個人一開始跑步的理由五花八門,但最後都是為了不斷超越自我,生命的價值亦是如此。跑步是循序漸進的過程,一開始的3公里、5公里、10公里,到後來的半馬,全馬,無論是從0到5,還是5到20,中間總有某段路程是你想要放棄的時候,可能是一開始3公里的地方,可能是8公里的地方,理由總是五花八門,狀態不好,爬坡吃力,預感目標無望想放棄……

放下心理包袱,試著再跑一程,慢慢的,我看到了之前的問題都只是一種考驗,而並不是真正不可克服的問題,前面跑太快隨著速度降下來腹部疼痛慢慢消失、爬坡也意味著有下坡等著你……10公里的目標一步步分解,倒計時著跑,當剩下最後1公里,哪怕體力不支,對奔向終點的決心和成就感足以讓你堅持到最後。

跑10公里可能對你很難,但是,跑到9公里後再跑最後1公里是最簡單的,因為你清楚所跑的每一步都是在向目標靠近,試著對目標進行分解,設定不同的打卡地點,一步步打怪升級,人生的這趟旅途亦是如此。

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