坐骨神經疼是腰椎間盤突出症及梨狀肌綜合徵的主要臨床症狀。主要症狀為：疼痛呈放射性神經根性痛，疼痛部位為腰骶部、臀後側、大腿後外側、小腿外側至足跟部或足部。患者常採取彎腰、屈髖、屈膝姿勢以緩解疼痛。站立時疼痛比較重，而坐位時疼痛較輕。咳嗽、打噴嚏等可以導致腹壓增加而加劇疼痛。

今天為大家介紹幾個小穴位來有效緩解疼痛

取穴方法：又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”，八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”

功效：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痺、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等

按摩方法：用手掌橫擦八髎穴3-5分鐘，以區域性皮膚髮熱為宜

取穴方法：位於第二、三腰椎棘突間

功效：虛損腰痛、坐骨神經痛、月經不調

按摩方法：將食指、中指併攏，用兩指指腹按壓2-3分鐘，以有酸脹感為宜

取穴方法：

功效：

按摩方法：食指指腹適當用力揉按2-3分鐘，以有酸脹感為宜