隨著技術的發展，現在的人類上天入地幾乎無所不能，但是唯有一個因素，人類左右不了，那就是無法留住時光。不管是古代的帝王，還是現在的人們，都曾不止一次地想要留住時光，但是年輕時候的美好時光總是短暫的，人總會伴隨著時間的流逝逐漸變得衰老。

特別是女人過了30歲，男人過了40歲之後，人體的衰老會非常明顯，如果不能夠及時保養，會讓自己比同齡人老得更快。俗話說：男人40一枝花，“一枝花”形容的也一定是保養得當的男人。很多男人過了40歲，甚至連豆腐渣都不如。

那麼，男人年過40，如何知道自己是“一枝花”還是“豆腐渣”呢？一般來說，男人過了40歲，開始衰老時會有這4種“跡象”，若你一樣也不佔，說明你還很年輕。

1、脫髮嚴重

正常人每天大約會掉100根左右的頭髮，但是如果人體開始衰老，掉髮的數量就會增多，因為人體開始衰老，對頭髮的營養供應也會變少，頭髮營養不足，就會加速脫落，而這也是很多中年男人禿頂的原因之一。

2、尿頻尿急

有人說男人開始變老，最先開始的部位就是前列腺，伴隨著前列腺功能的衰退，膀胱的容量也會變小，所以上了年紀的男人容易出現尿頻、尿急，尿線細而無力，尿不盡的情況。

3、記性變差

很多男人過了40歲都會發現自己變得越來越健忘，記性越來越差，很多時候話到嘴邊卻說不出來，記得東西放在一個地方，轉眼就忘了到底放哪裡了，這都是大腦功能衰退的跡象。

4、經常便祕

很多人都有便祕的情況，甚至有些人對便祕已經習慣了，便祕的根本原因是腸胃蠕動緩慢，而衰老也是造成腸胃蠕動緩慢的原因之一，隨著人的衰老，腸道內的水分也會減少，腸道蠕動開始變慢，人就容易出現便祕，如果沒有疾病，經常性的便祕，那就是腸道開始衰老的一個表象。

影響人體衰老的因素有很多，而後天的保養，在一定程度上能夠延緩人體的衰老，若是保養得當，很有可能會讓人看起來比實際年齡更年輕！

那麼，男人年過40，該如何保養以延緩衰老呢？每天堅持4件事，精神矍鑠，或許會更顯年輕！

1、常喝茶

人體的衰老主要是自由基對細胞的氧化作用，而茶中含有很多對抗自由基的維生素和氨基酸，能夠抗氧化，特別是人過40歲之後，很容易出現心腦血管方面的問題，所以菊花茶是很多中老年人延年益壽的必備茶，因為菊花中含有豐富的黃酮類物質，有很好的抗氧化作用，同時菊花還能夠清熱下火，養肝明目，對保養肝臟和血管都有很好的作用，在菊花中加入決明子、牛蒡根、桂花等一些草本植物，製成茶包泡水喝，每天一杯，抵抗衰老，保養肝臟血管效果好。

2、愛運動

曾有調查表明，愛運動的男性壽命普遍較長，因為運動能夠加速人體血液迴圈，身體的器官有了充足的養分供應，也就會更健康，同時運動能夠增強人體的免疫力，讓人抵抗病菌的能力加大，降低人體的患病機率。經常運動的人，血液迴圈快，看起來面色紅潤，要比不運動的人看起來更顯精神，年輕有活力！

3、好心態

很多長壽老人都有一個共同的特點，那就是心態好！保持一顆樂觀的心，不管是對周圍的人還是對自己的身體都非常有好處，因為壞情緒會影響身體健康。尤其是現代社會，在巨大的生存壓力下，中年男人壓力巨大，一定要學會調節自己的心態，為自己減壓，好心態會讓人更年輕！

4、戒菸酒

菸酒一直都是老生常談的一個問題，不管是吸菸還是喝酒，都會對身體造成傷害，特別是男人到了40歲後，血管開始衰老，這個時候再不戒菸戒酒，很容易讓心腦血管方面的問題找上門來，所以男人過了40歲，戒菸戒酒要趁早，不要等疾病找上門來，才後悔沒有早點戒掉菸酒。