我常說養生最終的目的是為了不養生，就是讓養生融入生活，形成不變的習慣，成為生活中的一部分。

有電視節目專門採訪百歲老人，了解他們長壽的祕訣，其中大部分老人都沒有特別的養生方法，少數老人還有吸菸、喝酒的嗜好，這令那些認為只有食用特殊食物才能長壽或者必須達到高度自律才能擁有健康的人感到非常的困惑。

其實這些老人已經達到不養生的境界，他們的生活習慣完全與自然規律相和，思想和行為已經完全沒有養生的概念，更沒有堅持養生的感覺。

他們食用最普通的食物，住在最普通的環境，做著最平常的事，一切都成為自然，而且這種自然發揮了極大的作用。

養生的根本就是養習慣，人不在養好習慣就在養壞習慣。

健康的人是沒時間生病的人，人不是在養生就是在養病。

對生活品質和生命品質有追求的人自然會把大量的時間放在生命修養上，沒有時間做無意義的事情。

生病的人都是在習慣、行為和思想上做錯了很多違背自然規律的事，肯定就沒有時間進行自我生命的成長和對自我身體進行養護，缺乏生命品質的追求。

這兩類人的人生狀態和精彩程度是截然不同的。