天氣漸熱，你是否經常莫名心煩，頭暈，還脾氣變大，平時溫和的人也變得浮躁起來？當心可能是“情緒中暑”了！

“最近不知道怎麼了，心裡總像有股無名火，整個人浮躁的很，晚上睡不好，月經也亂了，量一下多一下少...尤其是那個脾氣，跟炸藥一樣，心裡知道是小事情，就是忍不住想吵架，現在一家人都小心翼翼得躲著我，都說我是更年期來了。我才40歲啊，現在就更年期是不是太早了啊...你一定要幫幫我！”

關於“更年期”的諮詢猛增，難道大家都“抱團”邁進更年期了？！對此加博士說：

“每年三伏前後，有很多朋友懷疑自己更年期提前來了，要求做一些緩解更年期的調理！經過我們醫生的辨證看診發現，大多數並非早更，而是得了一種夏季常見的季節性情緒病-情緒中暑，症狀和更年期很相似，但並不是一回事。

兩者都有同樣表現：讓人感覺心裡有把火，自己煎熬受折磨不說，壞情緒還會影響到家人，影響到身體的健康，甚至影響到肌瘤的調理。但他們的調理應對方法完全不一樣，大家要學會辨證看待，積極應對情緒中暑問題，不讓情緒成為夏季肌瘤調理的障礙。”

什麼是情緒中暑？

現代醫學認為，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執的現象，叫情緒中暑，又叫夏季情感障礙，是夏季常見的一種情緒病。

有以下表現，你可能情緒中暑了

1、情緒煩躁不安，容易發怒；

常會因微不足道的小事，對家人或同事發火，而自己覺得心煩意亂。

2、不能靜下心來思考問題，經常丟三落四；

3、時常感到胸悶，不適，頭暈，乏力；

4、對事情提不起興趣，出現悲傷抑鬱的情緒

最近老覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。

5、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等。

除了這些，一向好說話的你，甚至還會有人頻繁地與他人發生爭執或摩擦...身邊的人都在說你是更年期來了，自己也開始在網上搜索“更年期症狀”“更年期來了怎麼辦”...

如果近期出現以上症狀，無法判斷自己究竟是更年期還是情緒中暑，可以將具體的情況告知我們的助理，我們會給您專業的調理建議。

謹防“情緒中暑”影響肌瘤

古人常說天人合一，身心合一，在加博士的肌瘤調理體系中，與提倡“九分養一分治”調理肌瘤體質一樣，加強情志調理也是我們對患者朋友說的最多的。因為，情緒對女性肌瘤卵巢囊腫的生長有著很大影響！

中醫講情緒對子宮肌瘤的影響時提到：“氣滯，七情內傷，肝失條達，血行不暢滯於胞宮而致，表現為下腹痞塊，按之可移，痛無定處時聚時散，精神抑鬱，胸脅脹滿。”講的也是這個道理。

根據加博士這幾年的看診案例，發現患者在一段時間之內情緒壓抑、激動、反覆不定，病情也會受到情緒的影響，氣色變差，睡眠變差，月經不正常，甚至發現肌瘤莫名變大或者復發！

我們常說肌瘤是生氣生出來的病，各種情緒鬱結體內，鬱則瘀，鬱則積...負面情緒是促使肌瘤生長的最強催化劑！

做好這三點，輕鬆緩解“情緒中暑”

造成"情緒中暑"的內因，歸根結底，還是人體對環境的適應性差。因此，在炎熱的高溫環境中，應儘可能地增加休息時間，並注意飲食調整，增加營養，重視夏季的養生之道。加博士建議從以下三方面進行調整——

飲食方面

三伏天飲食應儘量減少進食油膩，宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，最適合吃粥養生調理。

如果近期出現情緒中暑的情況，可以輔助服用夏季養生粥，裡面有蓮子心、百合、桑葚等成分有養心益智，具有清心火與助睡眠的功效，同時蓮子肉、白扁豆、薏仁又有健脾養胃的作用，既能養心又能健脾，對緩解夏季情緒中暑十分有幫助。

起居方面

睡不好脾氣就會不好，故而保證睡眠是保持好情緒的重中之重。夜間11時至凌晨1時是臟腑氣血迴流的時間，此時，血迴流到肝臟準備儲存精氣能量，如果不睡，能量無法被貯藏，就會肝盛陰虛、陰陽失和，夏季儘量在11點前入睡。

情緒方面

越是天熱，遇事越要心平氣和，不要生悶氣。遇到不順心的事，要學會情緒轉移，感到心煩意亂時，可以聽一段空靈的輕音樂；或者多和朋友溝通交流，也有助於舒緩壓力、排解心中的煩悶，從而讓自己的心情變得好起來。

最後，除了以上這三方面的調理，還給大家分享兩個實用的中醫養生小妙招，對夏季安撫情緒，降心火，助眠都很有幫忙。

按摩內關穴

按揉內關穴，可以清瀉心火、通行胸中之氣，起到安神寧心、解鬱開懷的作用。

泡腳按摩湧泉穴

中醫認為，夏天泡腳，不僅能祛溼，還能提高睡眠品質，對降心火很有用處。泡腳後可以按摩腳底湧泉穴十分鐘左右，對緩解夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。