血液是運輸營養和氧氣的載體，血液通過血管流動到全身各處，所以血液和血管的健康對於身體健康都至關重要。但是血液掛和血液是緊密相連的，一但有一個出現問題會影響另一個，慢慢的兩者都會出現問題，比如說，血液的黏稠度發生改變，本來不會形成血栓的，結果因為黏稠度變高了，導致了身體血管有血栓形成，長期就會造成血管堵塞，損害健康。

什麼原因造成血液粘稠？

血液粘稠會導致血液運輸速度下降，尤其是當血液粘稠如同濃粥，更是會導致血液處於停滯狀態，各器官的供血量就會減少，影響各器官的正常運轉，嚴重的還會發生血管堵塞。引發血液粘稠的原因有很多，其中最重要的就是不健康的飲食習慣，換句話說血液粘稠是吃出來的。

晚上睡覺時有這3個表現，提示血液已經黏稠了

1、流口水

血液粘稠出現腦血管阻塞時，夜間睡覺會出現口涎，即不自主的流口水，正常情況下，晚上睡覺也會有流口水的現象。如平時喜歡喝酒、有高血壓、高血脂等慢病的，晚上睡覺不自主的流口水就要警惕了，血管堵塞可致大腦缺血、血氧不足，腦部神經控制面部肌肉能力減弱，使面部肌肉處於鬆弛狀態，吞嚥能力受到影響，從而出現睡覺不自主的流口水，這往往提示中風的前兆，就要查一查了。

2、手腳冰涼

晚上睡覺時，室內、被窩溫度應該是正常的，身體不會出現發冷的現象。若出現手腳冰涼，很有可能是身體的血液迴圈不暢所致。因此，身體一旦出現此類症狀，需要首先考慮是否是由於血管堵塞所引起的。

3、肢體麻木

血液粘稠的情況下，會引發各種不良症狀，如果在睡覺的過程中，出現了肢體麻木的感覺，有可能就是血液太過粘稠。一般在血液粘稠的時候，正常的身體迴圈會受到阻礙，沒有足夠的血液提供到身體的每個部位。因此更容易出現肢體的麻木感。留意到這種訊號就應該及時降低血液粘稠度，維持血管健康狀態，這樣才能防止肢體麻木感明顯而導致睡眠品質降低。

多吃3物，清理血管，疏通血管

一、玉米

玉米雖然常見，但是其作用卻是不小的，玉米可以降血脂、降血壓，對心腦血管系統疾病也有防治作用，所以經常食用玉米對血液粘稠的患者有著非常好的食用價值，而玉米煮的汁也清爽可口，可以飲用。

二、白蘿蔔

白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為"蔬中最有利者"。白蘿蔔可以降胝血脂、軟化血管、穩定血壓，能夠防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。

三、營養素

……之所以可以疏通血管的原因是它可以維持脂肪酸平衡，增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散。並且……可以分解血管中滯留的脂肪，進而分解成小微粒排出體外，從而起到了很好清理血管的作用，使血管通暢不堵塞。