有研究顯示，每晚睡眠時間少於5小時的人，比每晚睡7-8小時的人，受到流感病毒感染的機會要高出82%。
睡眠品質與免疫力水平直接正相關。以美國卡內基梅隆大學的科恩教授為首的研究團隊發現，即使睡眠受到輕微干擾，也可能影響身體對抗感冒病毒的反應。那些睡眠品質較好的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯高於睡眠品質差的人。
而這兩種淋巴細胞是人體內免疫功能的主力軍。
所以要想提高免疫力，不受病痛困擾，睡眠狀況不能忽略，改善睡眠狀況，對於提高免疫力來說也是至關重要的。
那麼引起女性失眠的原因都有哪些，我們該如何判斷自己是哪種失眠？
引起女性失眠的原因都有哪些
在中醫看來，引起失眠的原因主要跟飲食不調、情志失常、思勞過度有關。思慮勞神太過、氣血虧虛，或因情志所傷、氣機不舒，再加上火熱內擾、痰濁阻滯等因素，最終造成的結果是陽盛陰衰、陰陽失調。
臨床上我們將失眠分為五種型別，包括肝火擾心、痰火擾心、心脾兩虛、心膽氣虛、心腎不交。
第一個型別是肝火擾心型。
出現這種情況，大多數是由於自身情緒比較激動，從而出現肝火旺盛難以平息。導致自己的身體無法放鬆，神經的長期處於緊繃狀態，從而導致失眠的狀況。
屬於肝火擾心的女性，最典型的表現就是性情急躁易怒，經常徹夜不眠，同時還會伴隨其他一些症狀，比如胸脅脹悶、口渴喜飲、目赤口苦、小便黃、大便祕結等。
那麼如果是這種經常徹夜不眠、容易急躁易怒，屬於肝火擾心的女性朋友，我們治療應以疏肝清熱、解鬱安神為原則。可以嘗試中成藥丹梔逍遙丸來清清肝火。丹梔逍遙丸當中含有牡丹皮、梔子、柴胡、白芍、當歸、白朮、茯苓等藥物，白芍和柴胡能夠梳理肝氣，加上牡丹皮、梔子又能清熱降火，所以有很好的疏肝解鬱、清肝火的功效。
第二個失眠是痰火擾心型。
古人曾有“百病多因痰作祟”的論述，失眠也不例外。
飲食上喜歡吃一些肥甘厚味，比如烤肉、甜食這一類的女性朋友，脾胃逐漸會被消耗、脾胃運化不好，最後導致產生痰溼。
那麼屬於痰火擾心的女性，最典型的表現就是心煩不眠、容易晨起口苦，同時伴隨胸悶目眩、頭重頭暈、咳嗽痰多等症狀，舌脈方面多以舌紅苔黃膩。
如果是這種心煩不眠、容易胸悶口苦，屬於痰火擾心的女性朋友，當以清化痰熱、和中安神為治療原則，可以嘗試用黃連溫膽湯來改善睡眠，藥取半夏、陳皮、竹茹、茯苓、枳實、珍珠母各10克、黃連5克水煎服，每日一劑分早晚兩次溫服。如果沒有時間煎藥，也可以選用中成藥鮮竹瀝口服液，每次1支，每日2次口服。
第三個型別是心脾兩虛型。
這一型別的失眠女性通常身子骨較為虛弱，再加上長期的思慮勞神，心血不足、脾氣虧虛，沒有辦法生成足夠的營養物質，營養不足，不能收斂陽氣，所以就會發生失眠。
那麼屬於心脾兩虛的女性，最典型的表現就是睡覺多夢易醒、容易健忘，同時會伴隨心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華等症狀，在舌脈上多是舌淡苔薄、脈沉細弱。
如果是睡覺多夢易醒、容易健忘的心脾兩虛型女性，治療就要以補脾益氣、養血安神為基本原則。可以嘗試吃歸脾丸。
歸脾丸是大家常見的中成藥，方中以四君子湯打底，人蔘、白朮、茯苓、甘草補氣補脾，加上黃芪專攻補脾，木香行脾氣，龍眼肉和脾血、養心神，酸棗仁養斂心氣、養肝血，茯神寧心神，再加上當歸和遠志，非常適合心脾兩虛的女性朋友補脾益氣、養血安神。
第四個型別是心膽氣虛型。
失眠與心神的關係比較密切，比如心膽氣虛就是常見的一種。
這類女性多因悲傷過度而心氣不足，就是指心的功能較弱，心臟功能弱、搏動不足，人體血脈便不能充盈暢通，營衛和合不暢就會產生失眠。
那麼屬於心膽氣虛型的女性，最典型的表現就是觸事易驚、睡覺易於驚醒會，感覺自己全身沒有力氣，遇事愛驚慌，常常氣短倦怠，在舌脈方面多以舌淡、脈弦細為主要特徵。
那麼是這種觸事易驚、睡覺易驚醒，屬於心膽氣虛的女性朋友，在治療上要以養心安神為主，可以吃中成藥柏子養心丸。柏子養心丸能補氣養血安神，可以用於治療心氣虛寒、心悸易驚的失眠多夢。
第五個型別是心腎不交型。
正常情況下，我們人體心火要向下降、下潛於腎，腎水要向上升、上濟於心，這樣人體才能陰陽平和。
但是有些女性心火亢盛於上，腎陰不足於下，陰陽不接、營衛不通，所以會產生失眠。
通常會出現入睡困難、容易頭暈耳鳴、腰膝痠軟、五心煩熱、夜間潮熱盜汗，舌脈多是舌紅少津苔黃、脈細數的症狀。
對於這種心腎不交型的女性朋友，我們可以採取滋陰降火安神的辦法，可以嘗試吃中成藥知柏地黃丸和交泰丸。
知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加入知母、黃柏而成，其獨特之處是對於陰虛火旺的人來說既能滋其陰、又能降其火；交泰丸由黃連、肉桂兩味藥組成，能上清心火、下滋腎水以交通心腎。兩個藥一起服用呢，可以達到滋陰降火、養心安神的功效。
最後提醒大家，服藥一定要遵照藥品說明，如果你不能自行判斷失眠型別，請諮詢專業的中醫師後遵醫囑服用。
失眠的治療是場持久戰，一定要堅持，治好失眠，提高免疫力！