中醫有句古話：“千寒易去，一溼難除。溼性黏濁，如油入面。”很多人都知道，危害健康的頭號殺手就是溼氣！

特別是到了夏季，天氣多變，常有陰雨，導致空氣溼氣濃度變大，這時候我們總會感覺到睏乏無力，無精打采，早上睡不醒，一整天都疲憊不堪，其實這是因為體內有溼氣在作祟。

何在夏季有效去除我們體內的溼氣呢？

冰箱裡的四種食物就可以，很多人忽略了！

1. 豆腐

豆腐是很常吃的一種食物，不僅能夠清熱解毒跟健脾祛溼，還能美容養顏，對於牙齦腫痛等炎症都有很好的緩解作用，對改善便祕也有一定的作用。

夏天來一碗豆腐湯，健康又營養。

2.馬蹄

馬蹄可以緩解因夏季喉嚨幹及幹癢症狀，同時它相對水分比較充足，具有潤腸通便的作用，能加快新陳代謝。

不過值得注意的是，女性月經期間不宜食用，偏寒體質者不宜食用。另外馬蹄最好煮熟後食用效果最佳。

3.韭菜花

對肝脾胃有很好的益補效果，同時韭菜花也有腸道"清潔者"的稱號，能促進人體的排毒系統，因此可以排出體內多餘溼氣以及毒素，有利於身體健康。

4.綠豆芽

綠豆芽有清熱解火、消腫祛溼、排毒消暑的作用,夏季適量吃些豆芽有養生保健之效。