同樣人到中年，為什麼有些人整體有氣無力，精神萎靡，一副唯唯諾諾的樣子，而有些人年近五十，不僅精神抖擻，而且手腳有力，中氣十足呢？

隨著年齡的增長，尤其是中老年人，身體都會出現

不同程度的衰弱，不僅是身體內各個器官逐漸老化，整個人心態和外觀也會出現很大的變化。其實，這背後跟腎臟的健康與否息息相關。

中醫認為，腎乃人體精元之本，孕育於母胎之中，腎氣一旦虧損過多，就會出現精氣不足，體弱多病等現象。醫學上普遍有養腎就是養命。

夏季為一年中陽氣最旺盛的時刻，所以想要養腎的朋友千萬不能錯過，在這個特殊時期裡，做好這幾件事，給腎臟“加加油”，不僅能增強體質，而且還能延緩衰老：

1、多喝水，少喝飲料

夏季多炎熱，身體的水分很容易流失，多補充水分有助於滋潤腎臟，促進血液迴圈和新陳代謝，將多餘的毒素排出體外。很多人愛喝飲料卻不願意喝水，這是不可取的，飲料中含有過多的新增劑和糖分，不僅會增加血糖含量，而且會給腎臟帶來很大的壓力。

2、多運動，堅持鍛鍊

生命的意義在於運動，長期堅持運動，不僅能鍛鍊體魄，而且能夠提高免疫力，有效避免生病。此外，多鍛鍊也有助排毒和代謝，對於腎臟的提升很大。

3、作息規律、自律自愛

熬夜、酗酒、吸菸等很多不良習慣，很多人都在做，不僅傷肝傷腎，而且很容易誘發各類疾病。充足的睡眠，對於身體十分重要，既可以養氣血，而且對腎精的保養至關重要。臨床調查顯示，絕大多數的腎功能異常的患者，都有著長期熬夜、缺覺的習慣，所以說養腎首要保證睡眠。

4、遠離藥物，謹防過度

現代人有點小毛病就會很慌亂，所謂病急亂投醫，長期服用大量的藥物，不僅會降低自身的抵抗力，而且還會對腎臟造成很大的損傷，嚴重削弱腎功能。此外，過度依賴“壯陽藥”，也是很多中年男性的愛好，雖然一時滿足了，但是卻對身體危害極大。