2020年5月20日，今日小滿。

小滿，物致於此小得盈滿。

5月20日一個充滿愛的日子。

當小滿遇見520，

便是人間最美的相逢。

愛在小滿，愛在雲瀾灣

愛在你我的心裡！

小滿養生

小滿，是夏季的第二個節氣。之所以稱之為小滿，是因為夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

當此小滿時節，中醫提醒我們在起居，情志，飲食等方面需要注意以下幾個方面：

1.

小滿節氣正值五月下旬，雖然氣溫會明顯升高，雨量也會隨之增多，但早晚仍較涼，晝夜溫差明顯，尤其雨後，氣溫下降更明顯，因此要注意適時增減衣物，同時也應順應夏季的起居規律，早起晚睡，保證睡眠充足。

2.

小滿時風火相煸，人也容易感到煩躁不安。此時要調適心情，保持心情舒暢。可多參與一些戶外活動，如:釣魚，散步，慢跑，瑜伽，太極……不宜做過於劇烈的運動專案，避免大汗淋漓，傷陽也傷陰。

3.

小滿後天氣漸漸轉熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，多吃些具有清利溼熱，養陰作用的食物。

如：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹菜、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥等；肉類可食鯽魚、草魚、鴨肉等等。忌食甘肥滋膩，生溼助溼的食物。另外，因為小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，如飲食不注意的話容易引起胃腸不適，出現腹脹，腹痛，腹瀉等症狀，因此飲食方面要格外注意，避免過量進食生冷食物。

熱養人

小滿養生，記住“寒傷人、熱養人”的原則。

喝熱茶：解暑

飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過面板上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。

運動：生陽排汗

《易經》裡講“運則生陽”，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，並且有助發汗。

夏天要“以汗制汗”，因為依據《黃帝內經》的說法，夏天氣要外洩，運動就是重要的排汗方式。運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑和一些常見的熱症。

泡溫泉： 促進血液迴圈

人浸泡在熱溫泉裡，毛孔會很快張開，有利於熱量散發。通過泡溫泉，可以完全消除身體的悶熱，具有擴張面板血管、促進血液迴圈、增強新陳代謝的作用，對神經痛、風溼性關節炎等都有一定作用。相反，如果人直接泡在涼水裡，毛孔受到刺激會馬上閉合，儘管面板會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。

注：即日起至2020年8月31日

溫泉營業時間有調整

平日：14：00-22：00（週一至週五）週末：12：00-22：00（週六、週日）

溫泉中心室內泡池區域暫不開放

開放時間另行通知