再有一個月的時間，就將迎來一年中最熱最悶的天氣——三伏天了。伴隨三伏天的到來，“三伏貼”宣傳也應景而來。

所有的三伏貼的宣傳都在說，三伏貼是利用一年中自然界陽氣最旺的時段來提升人體的陽氣，能起到扶陽固本，提高免疫力的作用。的確是這樣的，尤其是對於虛寒體質的人，抓住這個時間進行貼敷治療，能減少冬天容易發作的咳喘等虛寒性疾病復發的機率。

三伏貼能預防和治療虛寒性疾病，這不是我們今天聊的重點。今天，我們主要聊一聊三伏貼能否除溼？

隨著生活物資的極大豐富、生活水平的逐漸提高，現在的人們似乎普遍都溼氣重，尤其是一些愛美的女性朋友。在診所經常被問到這樣的問題：“醫生啊，我的溼氣很重，你能不能幫我除一下啊？”我們的健康互助群裡也有這樣的提問：“我溼氣重，該吃點什麼能除溼氣啊？”來診所看病的患者不論老少男女，絕大多數伸出舌頭來，都有厚厚的一層舌苔。

內溼偏重，也是現在多發的“三高”症、肥胖症、高血壓、糖尿病等疾病的基礎病因。

中醫稱溼為陰邪。它的產生往往起因於脾胃，尤其是脾。現代的人普遍吃的好、運動少。吃得好，說明營養豐富，甚至超過了人體正常生長代謝的需要；運動少，導致人體代謝減慢，營養物質消耗減少。既然吃得過多，又消耗不掉，人體又捨不得把這麼好的東西排洩出去，於是，過多的營養物質就在體內堆積，這就產生了中醫所說的“內溼”。

溼為陰邪，它堆積在體內，會進一步影響脾胃的運化功能，損傷脾胃的陽氣，隨著時日的延長，更進一步影響人體的元陽，也就是免疫力，也就是中醫常說的陽虛。

所以，要祛除溼氣，就要振奮人體的陽氣。太陽出來了，陰霾才能散開。我們該怎麼把人體的太陽從溼氣的陰霾中解放出來呢？三伏貼就是一個不錯的選擇。

三伏天是一年中氣溫最高的時段，我們可以藉助大自然的溫熱之力，再加上三伏天面板腠理比較疏鬆，毛孔容易開啟，更有利於寒氣和溼氣的排放。

對體內有溼氣和寒氣的人來說，這是祛溼氣、排寒氣的最佳時期。這個時間段也是“冬病夏治”的最好時間。抓住這個好時機，不管是溼氣重的人、體寒的人、或是體質差的人；或是咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎反覆發作的人；或是經常容易關節痠痛的人，都可以利用這個時機，祛溼排寒、調理體質，讓身體變得更健康。

如果這個時候再配合，比如運動、食療、艾灸、溫鍼灸等等，就更好了。

其他三伏天去溼氣的方法：

【吃羊肉】

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”，容易長痘痘的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

【吃薑】

中醫認為，姜是助陽之品。於是，自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

【拔火罐】

拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。