在中老年中，高血壓已經成為發病率最高的病種之一。

眾所周知高血壓是慢性病，高血壓前期身體症狀並不明顯，所以也很容易被患者忽略，上海的57歲陳阿姨，近期查出了高血壓的情況，但是並不嚴重，所以陳阿姨沒有選擇吃藥。

而是諮詢了很多高血壓同齡人，大多都說只要飲食生活注意，少吃鹽，高血壓的情況便不會發展得更嚴重，這些同齡高血壓患者，都已經屬於長期患者了，比較有經驗，陳阿姨也就信了，平時生活中節制吃鹽，血壓一直相對較穩定。

可以突然有一天陳阿姨覺得自己頭暈，看不清東西，隨時有暈倒的可能，便連忙給自己兒子打電話，兒子趕來後便立馬把母親送到了醫院，經檢查，血壓對於上次有了小幅度的提升，所以導致陳阿姨病情加重，陳阿姨心想不應該，自己明明飲食很注意吃鹽了，為什麼還會這樣呢？

經過和醫生的溝通，原來陳阿姨確實是吃鹽吃得比較少，此次誘發的病因便是陳阿姨前幾天從超市買了一些醃鹹菜，陳阿姨日常吃粥覺得太乏味了，吃久了有難以下嚥的感覺，偶爾逛超市看見鹹菜，想著粥配鹹菜，這樣吃飯會香很多，便買了一些。這才導致此次血壓加重，出現了身體能明顯感覺到的不適症狀。

醫生便給陳阿姨講了3點，平時降血壓的誤區，這裡相信給大家說下，也避免日後不要再犯！

常見誤區一：降壓藥對腎臟不好

很多患者都認為服用降壓藥對身體的副作用很大，尤其對自身的腎臟不好，所以高血壓前期沒有病症，總是不服用降壓藥，高血壓屬於慢性病，血壓隨時會增高，如果不服藥不注意，血壓便會很難受控制，一旦血壓上升，不但症狀明顯，對身體危害也更大，比服藥大很多，所以在這裡提醒大家，一定要聽醫囑，不可擅自停藥，避免血壓加重，出現併發症。

常見誤區二：吃鹽方面

大家都知道高血壓患者需要少吃鹽，吃多了對身體血壓不利，但還是有很多患者平時注意了，血壓還是有上升的情況，就和陳阿姨一樣。

不但要減少鹽的攝入量，還需要注意任何重鹽食物，比如鹹菜，醃製類、含鹽高的零食等。

常見誤區三：血壓越低越好

很多高血患者看到自身血壓有降低的現象心情肯定都是非常開心的，血壓如果降到正常範圍內，是最好不過的，但如果血壓降低嚴重，就不一定是好事了，有很大可能是體內出現了缺血的情況，這個就需要及時就醫。

對於高血壓患者還有4點飲食需要注意

1. 低鈉飲食

高血壓患者，務必每天控制自身鹽的攝入量，單純說食鹽，食鹽每天的攝入量是不可以超過5克的

2. 飲食要規律

飲食方面，不但要控制鹽的攝入量，還需要控制熱量，如果患者提體型比較胖，則更不要吃油膩的食物，三餐定時定點吃飯，以少吃多餐為主的原則。

3. 多吃水果蔬菜

大多數水果的熱量降低，而且含有大量的維生素，適度範圍內食用，可為人體補充營養物質，對穩定血壓有很大幫助。

4. 可以適度喝茶

血腦血管疾病，大多是因為血液粘稠導致引發的，所以我們可以多喝水和茶，這樣可以降低血液的濃度，為身體補充水分，稀釋血液，為血管減少壓力。