親愛的脂肪君：

這兩天在網上看到了“漫畫腰”的挑戰，說實話我很不喜歡這樣的炫腹方式，但是也說明了新一年的減肥季拉開了序幕。

與你鬥爭的這些年，我走過很多彎路，也曾誤入歧途，但是我還是很感激你，在這些鬥爭過程中，我獲得了很大的成長，除了減掉了脂肪，我還減掉了很多東西。

減掉了不良的生活習慣

我逐漸地認識到，減肥時，我不應該想著怎樣才能快速地瘦下來，在網上找瘦身達人們的減肥方法，奉為圭臬，嚴格參照執行。這意味著要徹底地改變我的生活習慣，但是習慣豈是那麼容易改變的？當我對自己有多嚴苛，慾望被壓制有多強烈，過段時間就會反彈得多麼厲害。相反地，我應該反思，我是怎麼胖起來的。與那些不胖的人相比，我生活中的哪些生活習慣是導致我逐漸胖起來的。

比如我為了減肥，雖然飯吃少了，但是不知不覺之中吃了很多零食。

比如我總是喜歡熬夜，睡眠不足。

比如我一回家，在沙發上一坐就坐了幾個小時。

……

透過反思總結這些讓我長胖的原因，我開始逐步地減掉了這些不良的生活習慣。

我開始不給自己買零食，不在家裡囤零食；

我開始正常吃飯，用健康的食物滿足自己對食物的渴望；

我開始早睡早起；

我開始避免讓自己久坐超過1個小時；

……

減掉了無意義的時間

第二步，我開始思考我為什麼總是吃零食？為什麼會久坐？為什麼總是熬夜？

我想最關鍵是因為無聊，尤其是坐在沙發上無所事事，刷手機看電視的時候，時光流逝，在吃零食中就到了深夜。

我決定培養自己的興趣，填充自己那些無意義的時間。

我開始做運動，開始的時候，我要求自己動起來就好了，哪怕只有5分鐘。從0到1，比從1到99的意義要大很多。漸漸地我養成了運動的習慣。

我開始嘗試寫寫毛筆字，寫寫東西，甚至打掃衛生……

我想興趣就是那些做的過程中，會有點痛苦，但是做完之後又會很有成就感和滿足感的事情吧。

逐漸地我發現，除了脂肪減少了，還有意外地收穫：

日常開支減少了，不買零食之後，一年省下了近5000塊的零食費用；生活壓力減少了，我的愛好讓工作和生活中的壓力得到了有效的釋放；迷茫感減少了，因為我知道我在變得越來越好；自卑感減少了，運動讓我自卑都放低；痘痘和黑眼圈減少了，自從早睡早起和戒掉零食之後，面板都變好了；疲倦感減少，不再像之前動不動就覺得自己沒精神了，覺得累了，倦了；

……

當然，還有很多，我想減肥真正的意義就在於此吧，讓自己變得更好的一個過程。

從明天起做一個幸福的人

運動 吃飯

努力工作

認真學習

迎著朝陽出門

陪著落日回家

抬頭看滿天星光

聽得見風聲

看得見花開

也能欣賞腳下的落葉