女人再忙也要照顧好自己！尤其是上了年紀的女人，更要注意保養。女人因為生理原因，再加上操心的命，十個有九個氣血不足的。對於女人來說氣血是非常重要的，氣血不足會導致氣色變差，或者是影響到健康，最關鍵的是氣血不足會加快衰老，雖然說人都有老去的那一天，但加速衰老，肯定不是我們女人想要的。氣血不足的女人大多數都有掉頭髮、手腳怕冷、面板粗糙暗黃的煩惱，快看看你中招沒。

氣血不足，食補是最健康有效的方式了，四紅湯是老祖宗留下的好方子，裡面有紅棗、紅豆、花生、紅糖，這四樣都是補氣養血的好食材。天天吃紅棗，一生不顯老。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補強身的藥材，女人經常吃紅棗有補中益氣、養血安神、延緩衰老等功效。紅糖是保養氣血的首選進補佳品，氣血不足的女人日常生活中，經常喝一些紅糖水，可以起到補氣養血的作用。紅豆和花生也是補氣養血的好食材，常吃能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。用這四樣食材搭配小米一起煮粥，營養價值更高，口感也非常好，我們家小朋友也很愛喝這粥，除了補氣血以外，還有增強體質的作用，老人孩子都是可以喝的。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【四紅小米粥】

我們今天要準備的食材有：紅棗100克、花生米100克、紅豆100克、小米50克、紅糖適量。花生用紅皮的效果會更好一些，我找了幾個超市都沒找到紅皮花生米，只好用這個黃皮花生米來代替了。

紅豆和花生都比較難煮，浸泡幾個小時再煮可以省些時間。如果是預約煮粥的話就不用提前浸泡了。

把所有的食材都清洗乾淨，放入電飯煲內膽中。

再加入適量清水，我煮得比較稀一點，喜歡喝濃稠一點的可以少加一些清水。

接通電源，選擇煮粥鍵鍵即可。用電飯煲煮粥更方便一些，不用擔心溢鍋糊鍋，把食材倒進去加水煮就可以了，簡單又方便。我用的是臻米脫糖電飯煲，只需50分鐘就能煮好一鍋香濃味美的營養粥，省時省力，健康養生。

平時比較忙的上班族，可以晚上把食材全部洗乾淨，放入電飯煲或者電壓力鍋中，倒入清水，選擇煲湯或者煮粥鍵，預約好時間，早上就可以美美的享用了。當天吃不完可以冷卻後裝入保鮮碗中，放入冰箱冷藏，三天內吃完就可以了。要注意的是經期不適合食用此粥，避免月經過多。老祖宗留下的好方子，煮成粥更營養，女人常喝氣血足，手腳不冷！這碗健康美味的甜粥，大家喜歡嗎？歡迎留言說說您的意見。

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