提到“腹瀉”大家並不陌生，但是若要細細解釋起來，可能很多人“無從下手”。一般，人體的每日排便三次至每週排便三次都屬於正常範圍，但是出現糞便稀薄（糞便中水分超過85%），排便次數超過的3次，便量超過的200g，即是腹瀉。

腹瀉的原因

1、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素汙染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。

2、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在面板上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。

3、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。

經常腹瀉和什麼有關？

4、細菌感染，這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現腹瀉的情況。

1、慢性腹瀉的原因有很多，也有感染性和非感染性的腹瀉，如果是感染性慢性感染，有細菌感染，有比較特殊的像結核桿菌的感染，也可能造成慢性腹瀉，當然其他的慢性感染也可以。

2、食物中毒，由於進食被細菌及其毒素汙染的食物或未煮熟的食物等引起的，人體通過食物或其他途徑感染多種病毒後，引起病毒性腹瀉，患者會出現嘔吐，腹瀉，腹痛，發熱等急性胃腸道症狀。

3、非感染一大類叫慢性炎症性腸病，包括潰瘍性結腸炎和克羅恩病，另外還有經常服某種藥物引起的慢性腹瀉，另外還有老年人的缺血性腹瀉，一般是急性的，也有慢性缺血性質的，這種就相對來說較為少見一些。

腹瀉如何預防？

1. 注意腹部保暖：如果是因為受涼引起的腹瀉，要注意腹部保暖。吃冰箱中的水果要有節制，取出來不要立即吃，不可貪涼。

2. 防止消化不良：消化不良性的腹瀉應服用一些含有消化酶的製劑。這種腹瀉並非腸道細菌感染所致，如果服用抗生素不僅無效，還會破壞原來腸道菌群的平衡，甚至可能繼發真菌性腸炎、偽膜性腸炎等。

3. 飲食調理：對於輕度或者重度急性腹瀉患者，在最初的一兩天內，都應該少食多餐。應該多吃一些清淡、富有營養，容易消化的食物，待病情好轉後逐步過渡到正常飲食。

腹瀉吃什麼？

1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝裡面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。

2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它最好不過了。特別是酸石榴，進食之後能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。

3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗乾淨，然後切成一片一片的放到鍋裡面，蒸五分鐘後拿出來，等到溫度降下來後再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。

4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥裡面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，這期間適合清淡飲食。

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