第一，炒菜不刷鍋繼續炒

本父母就經常做出炒完菜不刷鍋接著炒這種事情來，理由有二：第一，炒完菜的鍋裡油水可以繼續用，下面炒出來的菜更加香;第二，炒完一個菜就去刷一次鍋實在是太麻煩。這種想法和習慣對於很多家庭主婦、煮夫來說可能非常常見。

其實這種習慣可以說無形中就給我們自己頭上懸了把刀。日常生活中我們使用的食材與油脂本身多少都會帶有一部分新增劑，在長時間的高溫狀態下難免會發生某些化學反應;其次在炒完一道菜後殘餘的油水、食材殘渣本身已經處於炒熟的狀態下，再接著高溫烹炒，就會變質，產生一些危及人體的致癌物質，長期保持這樣的一個習慣，等於在自己近的地方放置了一個致癌輻射源，不知不覺中就會增加患癌症的風險。後本公子也想揭露一個親身體會的事實：用炒完菜的鍋繼續炒菜，味道真的不怎麼樣。

小貼士：不要怕麻煩，炒完菜後刷鍋並不是簡單的沖洗，而是應該將鍋內的油脂、食材殘餘物清洗乾淨。

第二，憋尿

現在很多人經常一坐就是一整天，學生黨、上班族節奏快壓力大，有時是為了節省時間，有時是因為精神太集中而顧不上，即使有了尿意，也是能忍就忍。本人就是這樣，由於工作性質的關係，精神異常集中，加上為了提神醒腦，咖啡和茶是一杯接著一杯，但是即使膀胱憋的似乎下一刻就要爆了，寧願憋著也不去上廁所。

為什麼說不能憋尿?排尿的目的是為了排毒，尿液中包含著種種人體代謝後產生的廢物及一部分對身體有害的毒素，因此如果長時間憋尿，就是將這些廢物與毒素長時間的保留在體內。而憋尿是主要承受壓力的器官是膀胱，因此憋尿容易導致膀胱炎;其次由於憋尿，輸尿管也極易被尿液中的細菌感染，由此向上可能影響腎臟功能;對於男性來說長期憋尿還有可能對效能力造成一定影響。

小貼士：有尿意就應該去廁所解決，不可憋著，但是也不能因為不想上廁所，而少喝水。每天保持足夠的攝入水量，及時排便才是健康的生活方式。

第三，上廁所看書

一代大家歐陽修曾言：“餘平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。蓋惟此尤可以屬思爾”。這句話不知激勵多少學子、文人以之為楷模，頭懸樑、錐刺股，利用一切時間看書學習。現在很多人也養成了上廁所帶本書的習慣，認為在這段時間裡閱讀一些零碎文章，可以有效的利用時間，是一個良好的生活習慣。但事實上這個習慣非但不良，還對身體有害。

上廁所時看書，由於分心，不自覺就會延長如廁的時間，而下蹲、排便的時間過長則容易造成直腸淤血、直腸粘膜脫落，患痔瘡、便祕等病症。首先由於如廁時間的延長，給下肢靜脈造成了壓力，這是直腸淤血、粘膜脫落的主要原因，而肛周充血則容易引發痔瘡;其次上廁所看書轉移了自己的注意力，使腦內皮層“喪失”了便意，甚至開始抑制這種便意的出現，長期如此，就會造成如廁困難、習慣性便祕。

小貼士：良好的排便習慣可以幫助大家有效的排出體內代謝廢物及毒素，建議大家保持每天在固定的時間段如廁，有助於身體養成相應的生理排便反應，幫助排便通暢。

第四，過度喝飲料

相比於以往，現代社會中可以選擇的飲品種類可以說大大增加，很多人都會保持長期喝某種飲品的習慣。尤其是進入夏季後，天氣炎熱，相比於單純的喝白水，口味多樣的飲料就成了更多人的第一選擇。很多人下意識的就覺得喝飲料就是在補水，尤其飲料中還有其他的營養成分，比喝白水要更加有益，但這種想法非常錯誤。

首先，不管是果汁還是碳酸飲料，長期保持喝飲料甚至過多飲用的習慣，並不能有效的起到補水的效果，相反，會因為引起人體內電解質的失衡而有可能導致脫水，嚴重的有可能引發血栓甚至是腦梗;其次，市面上出售的飲料其中大多含有糖、色素、防腐劑等等新增成分，一方面長期飲用飲料會增加腎臟調動血糖糖閾值的負擔，有可能引發腎功能的衰竭，另外一方面其中的新增劑成分也有可能引起喉頭腫痛、咳喘、蕁麻疹等症狀，甚至對心血管、胃腸粘膜等也有一定的影響。因此飲料雖味美，但不可貪杯。

小貼士：市面飲品種類繁多，良莠不齊，好的補水方式就是喝溫水。功能性飲料新增成分較多，沒有必要，更不可以長期飲用。

總結：生活中人們會有不同的生活方式，也有不同的生活習慣，於自身而言很難發現自己的這些習慣會對健康造成什麼樣的影響。這裡列舉出的四個不良生活習慣，會在不知不覺中引發多種疾病甚至是癌症，是人們身邊的“無形殺手”，為了身體的健康，希望大家有則改之，無則加勉。