芒果橢圓滑潤，顏色靚麗，果肉細膩，鮮美多汁，香氣獨特，既是美味的水果，又具有很高的藥用和健康養生價值，深受人們喜愛，被譽為“熱帶水果之王”。有人問，芒果有什麼營養價值？什麼人不能吃芒果？

芒果的營養價值芒果性涼，味甘酸，具有益胃、止嘔、解渴、利尿等功效，口渴咽乾、食慾不振、消化不良、暈眩嘔吐、咽痛音啞、咳嗽痰多、氣喘等症的人可以吃芒果有利於病情恢復。芒果營養十分豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、多酚類物質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、酒石酸、檸檬酸、芒果苷、鈣、磷、鐵等成分。

吃芒果有什麼好處？芒果的健康功效？諸多研究表明，芒果有以下健康功效：（1）輔助消化和止吐：芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便祕。因此食用芒果具有清腸胃的功效，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。對於暈車、暈船也有一定的止吐作用。（2）輔助降低膽固醇、甘油三酯：芒果中的維生素C含量高於一般水果，葉中也含有很高的維生素C。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。（3）輔助抗菌抗病毒：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時還具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果實及樹皮、莖、葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，可治療人體面板、消化道感染疾病。此外，芒果還具有很好的清潔血液和退燒效果，也可以消除體臭。（4）祛痰止咳：芒果苷有祛痰止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。（5）明目：芒果中的糖類及維生素 A 含量非常豐富，維生素A可明目。（6）健腦美容：芒果苷有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，有滋潤肌膚的功效。什麼人不能吃芒果？芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部面板，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍面板上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。因此，過敏體質的人尤其應慎食芒果，嚴重過敏體質的人最好不要吃芒果，對芒果過敏者更要遠離芒果。