給中老年人提個建議：要是條件允許，多吃這些食物，勝過鮑魚燕窩

當一個人年紀大了以後，身體情況自然而然就會有所下降了，但是一個人年輕的時候就只佔了人生當中很少的一部分，年紀大的時間會更多，越是年紀大我們各項身體素質就會下降，身體所流失的東西也越多，所以更要注意自己平時飲食行為習慣等各方面，保持營養均衡，鍛鍊身體，才能擁有一個健康的身體和強健的體魄。

如果年紀大了以後營養不夠全面的話，就會出現各種各樣的病症，很明顯就會表現在我們的身體上，而平時最能為人體補充所需營養的手段，就是吃東西了，食物中富含多種營養物質，有時候比起昂貴的補品，定期食用一些營養價值高的食物是更好的選擇，所以今天就給廣大中老年朋友一個建議，要是家裡情況允許，不妨嘗試下這幾種食物。

一、桑葚幹

桑葚是一種很多人都熟悉的水果，但是新鮮的桑葚上市的時間一直是比較短的，所以這時候就可以選擇桑葚幹，桑葚幹就是新鮮成熟的桑葚晒乾製成的，不光保留了原有桑葚的豐富口感，也更好儲存。

桑葚幹不光可以普通的食用，也可以泡到水裡飲用，味道酸甜適宜，夏天來一杯非常好了，如果是女性，經常會有貧血的困擾，這時候吃一些桑葚幹就是非常不錯的選擇，美味好吃其中富含多種維生素，一般的零食不健康，而桑葚幹則是一種健康又好消化的食物，中老年人食慾較差，也有改善作用。

二、羊角蜜

羊角蜜從外表上看有點兒像是黃瓜或者是西葫蘆，而之所以叫羊角蜜也是因為羊角蜜的外形酷似羊頭上的角，味道清甜可口，無論是果皮還是裡面的籽都是可以食用的，食用價值很高，通常洗乾淨了就可以食用，一口接一口，一點兒都不會浪費，和一般的香瓜比起來，口感更加的豐富。

果肉的部分非常的爽脆，籽的部分又非常的潤滑，一口咬下去滑進口腔，簡直是上等的享受，只要吃上一口就像吃第二口，黃燦燦的果肉，光是讓人看著就食指大動。夏天沒有胃口，不知道吃什麼，羊角蜜絕對是非常好的一個選擇了。

三、小紫薯

碳水化合物雖然能夠讓人吃飽並且還好吃，但是年紀大了之後如果碳水吃多了，對身體也不太好，這時候就應該選擇一些低碳水能夠充當主食的食物，就比如說地瓜，要說冬天必不可少的美味，一定要有剛烤好還冒著熱氣的烤地瓜，但現在都六月份了烤地瓜吃起來未免熱，那麼就吃點看上去更加清涼的紫薯吧。

紫薯紫色的果肉讓人看了就覺得喜歡，地瓜紅薯中富含的養分紫薯裡也都有，反而紫薯比起地瓜營養價值會更高，就光是花青素一點就是地瓜沒有的了。紫薯口感軟糯，餓的時候煮上幾顆，扛餓又好吃，無論是平時煮粥還是做中式糕點，西式糕點，都可以加入一些紫薯，顏色漂亮，甜而不膩。