大家好，相信大家都知道，要是早餐沒有好好吃、或者根本就不吃，對腸胃的傷害是非常大的，很多人年紀輕輕就患上腸胃病就是因為這個。不過，除了不吃早餐，還有一件不起眼的小事更容易對腸胃造成損傷，很多人都不知道，也不在意，依然經常做，甚至天天都在做。這件事就是暴飲暴食！

現在生活節奏特別快，年輕人們則是越來越忙、越累，所以有點時間就會用來休息睡覺，而且還是暗無天日、一次性睡個飽的那種。這就導致睡覺的時候會錯過早餐，甚至是中餐，而等睡醒之後，餓了一天的肚子早就空空如也了，這種飢餓感很容易就讓人們暴飲暴食，一次性吃到撐。

所以小編建議大家真的要將這種習慣改掉，以後儘量讓自己的飲食規律起來，是在沒時間吃飯的時候，吃點零食掂掂肚子也是可以的。在將飲食習慣改回來之後，還需要食用一些比較溫和，並且對腸胃有幫助的食物，就像南瓜一樣。下面小編就跟大家分享一款養胃美食——蒸南瓜，希望大家學起來好好養養胃。

【食材】南瓜（那種小南瓜就可以）

【做法】

1、首先將南瓜表皮清洗乾淨，洗好之後用沿著南瓜的紋路，將南瓜切成塊狀（可以先將皮去掉，也可以不去，這個看個人喜好），接著用勺子將南瓜瓤挖掉。

2、等南瓜瓤挖掉之後，將南瓜塊皮朝下，放在盤子中，接著連盤子一起放入蒸鍋中，隔水蒸制15分鐘左右，等南瓜完全熟透之後就可以關火起鍋開吃了。

【文末小貼士】

1、南瓜本身的味道就比較甜，所以什麼調料都不需要新增，蒸好之後用勺子直接吃就行。

2、成熟的南瓜，籽是可以食用的，所以可以將南瓜籽清理出來晒乾，接著炒成瓜子食用。