很多人頭暈、脖子僵、腰腿痠軟時，中醫一般會告訴你 "經絡不通啊"。其實一般人很難弄明白。那麼，經絡不通到底是什麼樣的體驗呢？

【1】經絡是什麼？

中醫認為，經絡經絡遍佈全身，是執行氣血、連線臟腑、體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。一旦經絡堵塞，疾病自然發生。所以《黃帝內經》曰："百病源於經絡堵"！

【2】經絡不通的5大感覺

01 疼痛

經絡不通的第 一個感覺就是疼痛。故痛則不通，通則不痛。身體哪裡不通，相應就會出現疼痛的症狀。

02 冷

人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，接著會產生"冷"的感覺。最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的訊號。

03 熱

經絡不通，氣血不暢，會導致積存在體內熱量得不到及時的散發，引起身體某些地方低熱、發乾，或者區域性異常出汗。如夏天會容易中暑。

04 麻和木

當久坐、久蹲之後，雙腿就會發麻、失去知覺。經絡徹底堵塞時，即使調整體位，症狀仍然無法改善。如腰椎間盤突出的患者，會長期存在下肢麻木的情況。

05 腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。

【3】疏通經絡：推薦4種簡單實用的方法

大地回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。大自然如此，身體也是一樣。

寒溼會讓體內的通道遇冷而收縮，讓肌肉和組織也會遇冷而板結。中醫針藥並用、內調外敷以及經絡鍛鍊，為身體升溫、排寒溼，讓身體全面化凍，各種管道自然暢通。

01 按揉耳朵通腎氣

腎開竅於耳，耳朵有260多個穴位，佈滿了全身經絡與臟腑，所以按摩耳朵，不僅能健腎，還能打通全身經絡。用拇指、食指提耳尖左右各20次，上下來回捏耳輪推摩20次，搓揉耳廓，直至發熱、發燙為佳。

02 十指梳頭促進血迴圈

人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭可以促進頭部血流，疏通經絡。可以用自己的手指或者木梳子，從額頭前面到腦後，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每次100次，一兩分就可做完。

最佳梳頭時間是：起床後、吃飯前、睡覺前、工作間隙。

03 蓮花坐拉伸韌帶

坐於床上或者椅子上，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔的做上下按壓，使之接觸椅面，然後換右腳。讓腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

04 五字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默唸"噓、呵、呬、吹、呼"五個字。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，長久練習，可疏通五臟。

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