進入夏天，升高的不光是氣溫，還有一種疾病，這種疾病就是“腎結石”。

腎結石是一種能給人帶來極大痛苦的疾病，發作時側腹、背部會劇痛，可能還會伴有大汗、噁心、嘔吐、血尿等表現，讓人苦不堪言。

為什麼它在夏季時，會比其它季節更容易出現？

這和夏季天氣變熱，Sunny好，確實也是有一定關係。

夏季Sunny好，維生D充足，利於鈣的合成，身體中鈣會更多，夏季天熱，人出汗也多，若沒能及時飲水補充，小便就會跟著減少，這時尿液的濃縮度就會升高，產生大量結晶體，它們與鈣結合後，就會形成結石。

也就是說，夏季之所以結石會高發，是氣溫、飲水量、尿量發生改變，為結石的形成，製造了一個“更容易的生成環境”。

如果此時，你剛好又有增加體內結石所需元素的生活、飲食壞習慣，它就會迅速生成。

因此，夏季降低結石形成，首先要做的，就是多飲水，及時排尿，再一個，就是要改掉會增加體內結石所需元素的壞習慣，這樣才能讓結石在夏季時，離自己遠遠的。

腎結石的高峰，為什麼總在夏季？還不是因為這4個壞習慣

壞習慣一：喝水少

關於這點，上面已經說過原因，這裡不要重複贅述。

對策：成人每天除食物攝入的水分以外，至少還應保持1600毫升的飲水量，這樣才更利於身體的健康。

壞習慣二：飲料當水喝

飲料中含有檸檬酸和草酸，大量的糖分、磷酸鹽、咖啡因和茶鹼等物質，這些都需要經常腎臟過濾，從尿液排出，而在過濾時，它們容易與鈣結合，增加結石形成的機率。

在現在，由於喝飲料而患上結石的人，正在逐年上升，一定不能輕視。

對策：飲料可以喝，但不要天天喝，更不能當水喝，給身體補水，應以白開水和純淨水為主。

壞習慣三：吃海鮮，喝啤酒

你沒看錯，吃海鮮，喝啤酒不光容易讓人患上痛風，的確還容易讓人患結石。因為在結石家族中，有種就是尿酸結石，而啤酒加海鮮的吃法，最容易讓體內尿酸升高，尿酸升高後，一是容易出現大家普遍知道的痛風，二是會與鈣結合，形成結石。

對策：喝啤酒時，不要用高嘌呤食物做下酒菜，如海鮮、濃肉湯、動物內臟、蘑菇等。

壞習慣四：久坐、吹空調

長時間坐著，身體震動少，多餘的結晶物和鈣，要通過尿管往下排，就會更加費力；

而長時間吹空調，會讓人體的許多水分通過面板被排出，這樣就會加重尿液的濃度；

一個排的費力，一個濃度增高，使這些物質的相遇結合機率變大，自然就更容易形成結石。

對策：閒下來時，多做一做跳躍運動；開空調時，待室溫降下來以後，適當地關一關。

現在正是一年中結石高發的時期，若不想被結石找上，上面的4個壞習慣，建議您一定馬上改掉。

怎麼做能預防結石？

1、多喝水，不憋尿，不給結石形成製造適合的環境。

2、少喝飲料，少喝啤酒，少吃高嘌呤、高草酸食物，避免給腎增加結石形成需要的元素。

3、喝點檸檬泡的茶和蘇打水，有抑制結石、鹼化尿液，降低尿酸結石形成的作用。

4、空閒時，常做一做蹦跳運動，能幫助排出微小的結石，預防大結石的生成。