秋季的寒暖常反覆，寒而復暖，暖後又寒，使人防不勝防，但是天氣變化無常，血管收縮，容易造成血壓大幅度升高或波動異常，高血壓呈現高發態勢。

高血壓是一種以動脈壓升高為主要表現的臨床綜合徵。中醫認為，高血壓是由於機體陰陽平衡失調所導致，病變與五臟有關，最主要涉及心、肝、腎。體質的陰陽偏盛或偏虛、氣血功能失調是發病的內在因素。

高血壓的發病機理可以概括為“上實下虛”：

“上實”指的是身體上部肝陽偏盛，肝氣鬱結，肝火、肝風上揚，氣血並走於上部。

“下虛”指的是身體下部腎陰虛弱。時間長了陰損及陽，又會導致陰陽兩虛，出現相應的徵候。一般情況下，高血壓早期多為肝陽偏盛，中期屬於肝腎陰虛，晚期多屬陰陽兩虛。

高血壓患者往往要長期服用降壓藥，但是長期服藥會給肝腎增加負擔，而且稍有不慎也會有降過了頭的危險。今天教大家幾種我們身體自有的降壓藥，可以和口服的降壓藥配合使用，減少藥物用量、提高藥效、減少毒副作用。

人迎穴屬足陽明胃經，具有利咽散結的作用。人迎穴在頸部，結喉旁開1.5寸，胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。此處有頸總動脈竇，為壓力感受器，刺激後可引起降壓反射，從而迅速降壓。

❖按壓方法

將左、右手拇、食二指併攏，用指腹輕輕放在脖頸兩側的人迎穴位置，單側按壓，力量要輕柔緩和，切忌暴力按壓，先按壓一側，15秒鐘後按壓另一側，如此交替，每側按壓15秒鐘，持續5分鐘。

人迎穴屬於快速降壓的應急穴，適合緊急降壓，一般可以使血壓下降10—20mmHg。

有些人吃降壓藥可能會有一種擔心，怕降過了頭，怕有副作用。其實每個人身體上都“自備”神奇的降壓藥，這種藥具有雙向調節的降壓作用，也就是說，血壓高的時候可以降壓，血壓低的時候可以升壓，血壓平穩的時候則不會有明顯的作用，完全不必擔心過猶不及，這種神奇的藥就是——內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的絡穴，主血；外關穴是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉，心臟血的搏動就靠氣來推動。因此，外關與內關，一氣一血，一陽一陰，一外一內，對血壓具有雙向良性調節的作用。尤其對於高血壓伴有冠心病，血管狹窄，血脂偏高的人，更適合採用點揉內關、外關的方法。

❖點揉方法

點揉時，上下要同時用力，每側點揉30秒，左右交替，每天點揉5—10分鐘。

老年人患高血壓，一般都是因為腎虛引起的。中醫講陰陽，當腎不足陰少的時候，陽就會偏亢，所以老年人經常出現腎虛型的高血壓，特點是下面是虛損的狀態，比如腰膝痠軟、腿腳冰涼，而上面又是陽亢的情況，比如頭眩暈、多夢失眠。治療老年人腎虛引起的高血壓，有一個最適合的穴位——湧泉穴。

中醫認為腎屬水，湧泉是足少陰腎經的第一個穴位，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處；而上面的心火要向下溫煦腎陽，這樣才形成水火相濟。如果下面的水不足，就不能制約上面的心火，導致心火過旺，就會容易出現血壓升高的情況。擦摩湧泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制約，因此就不會出現血壓升高的情況。

❖擦摩方法

攤開手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的勞宮穴，縱向擦摩腳心的湧泉穴，使腳心感到溫熱，達到水火相濟、陰陽平衡，血壓也就恢復正常了。