現實生活中，血脂高已經成為常態，但是血脂異常會給人們帶來很多煩惱，會造成各種疾病，所以還是要控制血脂，血脂已經高的人應該怎麼控制呢？

高血脂的人應該從很多方面控制，飲食該怎麼吃呢？這要因人而異，制定適合自己的飲食計劃。一方面是食物的選擇；避免高脂肪，高膽固醇飲食，如減少含脂肪量高的肉類，尤其是肥肉，進食禽肉應去除皮脂；少食用動物油脂、棕櫚油等富含飽和脂肪酸食物以及蛋黃、動物內臟、魚子、魷魚、墨魚等高膽固醇食物。

另一方面還要低熱量飲食；如澱粉、玉米、魚類、豆類、奶類、蔬菜、瓜果等，可減少總熱量攝入，減少膽固醇合成，促使超體重的人群增加脂肪消耗，有利於降低血脂，控制碳水化合物的攝入量，防止多餘的糖分轉化為血脂。

還要高纖維飲食；多吃粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等，以增加食物纖維含量，滿足飽腹感，有利於減少熱能的攝入，並提高食物纖維與膽汁酸結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇的濃度。

最重要的是還要戒菸限酒；禁用烈性酒，禁止吸菸。

想要有效控制血脂，一定要嚴格控制飲食，還要配合適量的活動，嚴重者應及時就醫，嚴格按醫囑服藥！