人的一生什麼最重要？身體最重要，沒有好的身體，一切都是過眼煙雲。人雖然不能長生不老，但是人類通過努力，是可以延長自身壽命的，健康長壽是我們每個人所追求的。

一首先心態最重要：一個人心態好，保持積極向上，才能夠更好的面對生活中的風風雨雨。要知道，其實人生真的很不容易，尤其對於現代人，壓力那麼大，困難那麼多，如果沒有好的心態，自然會鬱鬱寡歡，很難長壽。

二要保持運動健身的習慣：生命在於運動，本來現代人的時間大部分都用在了工作和學習上面，很少有時間去運動和健身，導致自己的身體狀況不佳，甚至很多人已經有亞健康狀態，還有一些人更是嚴重到年紀輕輕就有一些病痛。所以要想長壽，還是需要保持運動和健身，養成這樣的習慣對於長壽有好處。

三良好的飲食習慣：飲食要多元化，要注意營養的的搭配，要多吃蔬菜、水果、粗糧，研究世界長壽地區居民食譜具有鮮明的特點,按照現代營養學的解釋是:他們的膳食科學合理,主要攝入的是大量蔬菜水果,並以粗糧穀物為主食,食譜雜而廣。還有不要挑食，也不要暴飲暴食。通過飲食來補充人體的各種微量元素，合租均衡的飲食可以有效延長人類的壽命。

四睡眠充足：睡眠可以緩解人身心的疲憊，促進人新陳代謝，對人類的身體健康起到非常大的作用。現在的很多人都有熬夜的習慣，這樣對身體傷害挺大的，一般人一天睡7一8個小時就足夠了，如果有失眠的情況要及時治療。

五自我減壓：而今的社會生活節奏越來越快，人們處於競爭激烈的社會環境中，壓力大成了

影響人類健康的重要因素。所以要想長壽就要學會給自己減壓，不要只做I依狂，要適當休息，要培養自己的興趣愛好，打發時間，要多交良師益友，與朋友暢談心扉，也可以多岀門旅遊，放鬆身心，總之要積極樂觀地面對生活。

六保持大便通暢：可以防止腸癌，每天養成定時上廁所的習慣，晨起和早餐後是最好的排便時間，哪怕沒有便意，也要蹲一會，蹲的時間不要太長，養成習慣。多吃蔬菜，水果，粗糧，保持大便通順。

七定期做健康體檢：通過定期健康體檢，可以明確了解自己身體處於何種狀態：第一種狀態是健康人，這類人需要的是促進健康；第二種狀態是亞健康人群，身體中存在某些致病因素，需要管理健康，消除致病隱患，向健康轉歸；第三種狀態為患病，發現了早期疾病或各種慢性病，需要前往醫院就醫。

希望每個人都有一個好的身體，畢竟身體才是革命的本錢，有了好的身體才能擁有一切