隨著醫學的發展，社會福利的進步，國家的富強，越來越多的長壽老人出現，甚至還存在長壽村，讓人十分羨慕。每個人都渴望長壽。高價購買藥物來延長壽命，其實不如通過改變生活習慣來強身健體，延長壽命。

一年之計在於春，一天之際在於晨，春天和早晨對人至關重要，早睡早起更是很多人推崇的觀念，快點了解一下早起有哪些短命習慣，趕快避免吧。

一，起床太猛。特別是在冬季，大多數人喜歡賴床，導致不小心睡過去誤了時間，匆匆忙忙爬起來，對人體很不好。一夜沉睡，人體血液流速很慢，血壓較低，如果迅速起來，會引起血壓驟升，血液運輸加快，引發疾病，增加身體負擔。

二，排便用力。很多人晨起後便祕，排便用力刺激血壓升高，引發心腦血管疾病，甚至導致血管破裂。

三，不吃早餐，對身體非常不好，沒有早餐補充營養，無法為機體提供能量，影響精神狀態，導致器官退化。

四，不喝水。一夜沉睡，身體血液比較粘稠需要喝水排毒清腸。