今天給大家講一個人體的第一大補穴——太溪穴。。

提到補穴，我們肯定想到的是足三裡，咱們前面也講過，足三裡有提高免疫機能，使人強筋健骨，讓人體抗力增強的作用，那我們今天講的這個補穴呢不是足三裡，我們講的這個補穴叫太溪穴。它在我們的腳上。大家可能對我們這個足三裡很熟悉，但是對這個太溪穴比較陌生，因為我們這個人分先天之本和後天之本，那這個太溪穴呢就是補先天之本的，它是我們的腎經，這個足三裡呢我們的後天之本——脾。

太溪穴可以增強我們人體的抵抗能力有培元固本的作用，還可以治療我們手腳冰涼、腿涼、下肢涼、腳涼、足跟疼，都可以通過太溪穴來解決這個問題。

太溪穴

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，可以按摩、艾灸、針刺，如果是強身健體的話最好是按摩、艾灸還有泡腳。如果腿和腳感到疼痛或者不舒服那麼也可以去扎針，效果也比較好。

當我們揉太溪穴的時候，有的人一按就感覺疼痛，這就證明這塊可能有一些結節或者病變或者瘀滯，一定要把它摁到不疼，所以每天要堅持15—30分鐘，我們也可以先灸後按摩。

還有一些患者揉的時候就沒感覺，就會問是不是穴位沒找對呢？實際上穴位是找對了，沒感覺呢是反映出來我們人體太虛了，這時候也要個給他按摩，所以這個穴位總結就是說，不痛也要按，痛了更要按，這樣可以讓我們的腎經強壯起來。

有人會問了那按摩太溪穴分時間嗎？按摩太溪穴不分時間但是分季節，在春天和秋天天氣比較乾燥的時候我們要多按摩一段時間，因為它有滋陰的作用。其他季節可以少按幾分鐘也行。