茶文化在中國源遠流長，很多文人雅客講究以茶會友，那麼茶該怎麼喝最養身呢？茶的種類有很多，像紅茶、綠茶、黑茶、白茶、烏龍茶等等。不同種類的茶有不同的作用。1.綠茶：抗氧化消炎效果佳綠茶中含有茶多酚，是一種可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成的物質，並且可以直接殺死癌細胞，提高機體的免疫力、延緩衰老、提神減肥、護齒明目等。

2.紅茶：生熱暖腹促消化紅茶是全發酵茶，加工過程中發生化學反應，產生了茶黃素、茶紅素等成分，這些成分在很大程度上決定了紅茶的色澤、滋味和香氣，調節血脂和降膽固醇效果極佳。因此紅茶對胃的傷害性較小，具有促進消化、舒張血管的作用。

很多人喝茶喜歡半杯都是茶，覺得濃茶喝起來才有味道，事實上，喝濃茶對身體有很多不利的影響。長期喝濃茶容易刺激胃黏膜，增加鈣和鐵的流失，興奮神經系統，引起失眠、血壓高等不良後果。濃茶會損傷腎臟，茶葉中也含有形成結石的物質，經常喝濃茶的人要注意自己是否患有腎結石；損傷胃，濃茶中含過多的咖啡因、茶鹼等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎症、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷；影響睡眠，一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。另外分享一個小妙招：茶葉里加幾片生薑泡水喝，可以緩解感冒、防止暈車、助消化等作用。